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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7345次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3763次

• 不吃主食能减肥吗
  不吃主食，对于减肥也有一定的作用。但是如果仅依靠不吃主食来减肥，这样效果不是太理想。建议除了控制饮食或者是在饮食上做一定的调理以外，同时还应该要注意结合户外活动，锻炼身体，增强体质。同时还能够加速脂肪的燃烧，对于瘦身减肥是有很大好处的。可以在运动以及饮食，还有日常生活习惯上来进行综合调理，这样减肥效果才能更明显。另外像一些油炸还有膨化食物以及点心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都应该要少吃。同时还可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。如果含有碳水化合物的食物也应该要注意不要吃，过低的碳水化合物饮食，能够使身体在短期内体重快速的下降，下降的速度要比同样能量的低脂肪的高碳水化合物的饮食还要快一些，建议大家同时一定要注意以运动为主。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2021-07-15 43073次

• 不吃主食能减肥吗
  不吃主食是可以减肥的，但是前提是不仅仅不吃主食，还不能吃任何含有碳水化合物的东西。除了传统的主食和面包以外，富含碳水化合物的主食还包括蛋糕、点心、膨化食物、水果干、土豆、红薯，还有牛奶也不能够喝。过低的碳水化合物饮食能在短期内使体重快速的下降，下降速度要比同样能量的的低脂肪高碳水化合物的饮食要快一些，然而这种优势只是在短时间之内表现出来的。从一年时间来看它没有优势，也就是说想要保持身材不吃主食也是不健康的，还是要以运动为主。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-23 58378次

• 不吃主食能减肥吗
  病情分析：不吃主食有减肥效果，主食当中的热量比较高，吃大量的主食会让脂肪在人体当中大量囤积，进而使身体变胖。但是长期不吃主食容易对身体造成伤害，这是一个非常不健康的行为。意见建议：减肥期间未必一点主食都不能吃，为了防止脂肪大量聚积于体内，大家应当试着多吃一点粗粮，以粗粮作主食不会妨碍减肥瘦身，反而对减肥瘦身更加有疗效。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 3909次

• 不吃主食只吃菜可以减肥吗
  病情分析：短期内是具有减肥效果的。但是不吃主食只吃菜是一种很不健康的减肥方式，长期下去会可能会造成营养不良。其实减肥只要控制住热量的摄入就好，一些低热量的主食，即使是吃上一些，也不会对减肥造成多大阻碍的。意见建议：减肥还是应该科学合理的规划设计并执行。建议您可以咨询专业的营养师，制定合理科学的食谱，而不是长期不食用主食。当然，也要配合一些体育锻炼，这样会对减肥更加有帮助。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-15 6605次

• 晚上只吃青菜不吃饭能减肥吗
  晚上只吃青菜不吃饭，确实可以在一定程度上辅助减肥，但这种方法并非万全之策，其效果与个体差异、持续时间以及饮食搭配的合理性密切相关。青菜富含膳食纤维和维生素，热量相对较低，食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。然而
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-05 0次

• 晚上只吃青菜不吃饭能减肥吗
  晚上只吃青菜不吃饭能减肥，但是长期晚上只吃青菜会营养不良。青菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，并且含热量以及脂肪比较少，而且大量的吃青菜可以补充人体内缺乏的维生素，同时还可以增强自身的抵抗力，并且吃了青菜以后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时也不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥，并且青菜
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-10 1580次