问天天吃水果蔬菜为什么还是大便干？

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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66104次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8294次

• 冠心病为什么要多吃水果蔬菜
  因为水果蔬菜中含有大量的维生素，维生素对于冠心病来说可以有一定的预防作用，可以预防冠状动脉内的血栓加重，预防血栓的形成，所以关心病人，应该多吃一些蔬菜水果。蔬菜包括，西红柿、黄瓜、土豆、大白菜、菠菜等，水果可以吃，苹果、橘子、香蕉，菠萝都是可以的，建议病人少吃油腻食物，例如，少吃肥肉、五花肉、鱼子、香肠一类的食物，低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，适当的有氧运动，要同时要戒烟戒酒。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-16 1610次

• 吃水果好还是果汁好
  随着生活水平的提高人们对食物选择的余地大，相反有的人不知怎么选择了，喝果汁方便，口感挺舒服的，这是众多食客青睐的原因。但从营养学的角度看，果汁不能代替水果，因为损失了绝大部分的纤维组织。纤维是个总称，包括一大类不同物质，多数纤维是复合碳水化合物，不能被人体消化吸收，因而总是随粪便排出体外，纤维分为可溶性纤维和不可溶纤维，水果中的果胶属于后者，研究表明不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。如果膳食中缺少了它，而脂肪和肉类的摄入量过多，则肠内厌氧菌大量繁殖使中性或酸性类固醇特别是胆固醇，胆酸等代谢物增多，而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道时间缩短，减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因而可预防大肠癌。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-10 17150次

• 牙周炎吃水果蔬菜吃药能自愈吗
  牙周炎，吃水果蔬菜以及吃药都是不能自愈的。这个一定要去除牙结石，因为牙结石是细菌团块，是附着在牙齿和牙龈之间的，只有通过超声波洗牙和龈下刮治才可以去除干净，自己刷牙包括用其他器械都是没有办法去除干净的，水果药物就更没有用了。
  于玲 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2019-02-14 1201次

• 经期为什么不能吃水果
  病情分析：女性在月经来潮期间，通常是可以吃水果，没有任何的研究规定，在经期不能吃水果，这是因为女性吃水果只是为了补充身体的维生素和微量元素，并不会影响月经血的正常排出。意见建议：只是建议女性在月经来潮期间，最好不要吃冰箱冷冻的水果，以免导致痛经加重，或者是引起腹痛、腹泻等不良反应。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-25 1203次

• 经常吃水果蔬菜为什么还便秘?
  经常吃水果蔬菜还便秘可能是不良排便习惯、精神压力过大、痔疮等原因，需要查明病因后进行治疗。1、不良的排便习惯：在日常生活中，如果患者没有定时排便的习惯，还刻意抑制便意，食物会在肠道中储存的时间比较长，肠道会吸收食物残渣中的水分，也会导致大便干燥，从而出现排便困难的情况。2、精神压力大：如果患者精神长
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-27 0次

• 经期为什么不能吃水果
  来月经期间是可以吃水果的，吃水果方面并没有什么特殊的限制，只要是常温的水果，不是从冰箱里冷藏拿出来凉的就可以吃。如果吃凉的水果有可能会影响子宫，引起痛经的。来月经期间不能吃水果的说法是错误的。月经期间饮食方面是需要加以注意的，不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，可以多吃一些富含有蛋白质的食物，新鲜的蔬菜。可
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 140次