问什么食物含蛋白质高
病情描述:
什么食物含蛋白质高
答医生回答
病情分析:
富含蛋白质的食物有牛肉,鱼类,豆类等,日常生活中要适当的进行食用,对个人的身体营养可以起到很好的补充作用。平时的时候也要多加注意好自己的饮食合理搭配问题,适当的也是可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充身体所需要的维生素。
意见建议:
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患有慢性胃炎能喝蛋白质粉吗患有慢性胃炎是能喝蛋白质粉的,适量的喝蛋白质粉,可以补充优质蛋白,提高机体抵抗疾病的能力,对病人出现的腹部疼痛的症状,也有可能起到缓解的作用。慢性胃炎是多种病因导致的胃黏膜慢性炎症,饮食不佳或生活不规律、暴饮暴食、长期饮酒等,都可能诱发慢性胃炎。慢性胃炎有多种病因,应该及时就医检查明确病因,并进行针对性的治疗。同时慢性胃炎,是需要长时间管理的疾病,因此要养成良好的生活习惯和饮食规律。在饮食方面应该注意多元化,及时补充营养物质,可以吃松软易消化的食物,避免长期食用辛辣刺激的食物、避免饮酒。这些都不利于慢性胃炎的恢复,除饮食方面还需要注意保持良好的生活习惯,适当的参加运动,提高体质以及增强免疫力,需要保持充足的睡眠,和愉悦的心情。01:57
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肿瘤患者每天需要补充多少蛋白质肿瘤患者对蛋白质的需求量还是很高的,我们都知道正常人每天膳食中,补充的蛋白质要到50到60克,那么肿瘤患者蛋白质的补充,要满足机体百分之百的需要,也就是说肿瘤患者每天,至少要补充每公斤体重1克的蛋白质。它的目标需要量是,每天每公斤体重1.2到2.0克的蛋白质,也就是说如果我们要是能补到1.2克以上是最好的,但是如果要是我们机体,消耗的比较多的话,我们最好能补充到,每天每公斤体重2.0克的蛋白质,如果这个患者要是60公斤以下的话,我们建议每天补充60到90克的蛋白质。01:12
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含蛋白质的食物蛋白质是维持人体正常生命体征,生长发育的一个重要的营养成分。含蛋白质的食物很多,比如动物蛋白有:奶类如牛奶、羊奶、马奶等。肉类如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸵鸟肉等。蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、螃蟹等。植物蛋白质包括大豆、黄豆、青豆、黑豆等,其中以黄豆的营养价值是最高的。干果类比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、碧根果。另外就是螺旋藻、海带、海参等。语音时长 01:37”
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什么东西含蛋白质高蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要重视高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾等动物的蛋白;另一类就是黄豆、大青豆、黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白含氨基酸的种类和比例较符合人体的需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早上起床经过一夜的睡眠,体内能量消耗的差不多,这个时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。睡前适当的补充蛋白质,则应助于身体组织的修复,安静的睡眠可帮助机体充分吸收营养物质。尤其是经过训练前后,训练前补充可以防止训练时出现肌肉分解的情况,运动之后零到三十分钟内蛋白质的要求会达到高峰期,此时补充蛋白质可达到理想的效果,一定要在马上训练后马上补充。语音时长 1:56”
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什么东西含蛋白质高动物蛋白:1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2.畜肉,如牛、羊、猪肉等;3.禽肉,如鸡、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,及鱼、虾、蟹等。植物蛋白:1.大豆类,包括黄豆、黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、杏仁、松子等。3.螺旋藻。
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什么食物蛋白质含量高含有蛋白质的食物非常的多。多吃一些富含优质蛋白的食物,可以补充人体所需的氨基酸,对身体是有益的,含有蛋白质比较高的食物,主要是动物的肉类,如牛肉,羊肉,猪肉这样的食物含有丰富的优质蛋白。另外一些豆制品,如豆腐等,也含有丰富的优质蛋白。其他的像鱼类,鸡蛋,鸭蛋所含的蛋白质也比较丰富。
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什么食物含蛋白质高一般情况下,肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果等食物中含蛋白质较高。如果食用蛋白质过多,可能会出现消化不良、便秘、肥胖等症状。如有不适,应及时就医。1、肉类:比如牛肉、瘦猪肉、鸡肉等。肉类中的蛋白质以及氨基酸的含量和人体较为接近,更容易被人体消化和吸收。2、蛋类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。蛋类中富含丰富的
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虾仁含蛋白质高吗虾仁含蛋白质一般比较高,适量的摄入能够帮助身体补充营养,有利于身体健康。虾仁是一种日常生活中比较常见的食物,通常是选用活虾为原料,去掉虾头、虾尾和虾壳,剥壳后的纯虾肉即为虾仁,其清淡爽口、容易消化,非常受人们的喜爱。而虾仁中含有丰富钙元素、维生素等营养成分,适量的吃能够帮助身体补充多种营养元素。而且