问年轻人怎样预防高血压
病情描述:
年轻人怎样预防高血压
答医生回答
病情分析:
青年人预防高血压要从多方面来进行,因为引起高血压的原因是比较多的,要考虑有遗传的因素,要考虑环境因素以及过度紧张,或者是一些不良的生活习惯,以及药物的影响,过度的肥胖都可能会引起高血压。
意见建议:
所以在平时的时候一定要养成良好的生活习惯,饮食习惯,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,适当锻炼身体,提高身体素质。
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年轻人会有高血压吗现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊,二三十岁的高血压患者司空见惯,尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的,很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律,这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系,在上高中的时候就出现了高血压,像这样的情况也是需要及时吃降压药的,而且需要长期服用,把自己的血压控制在一个合适的水平。01:06
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年轻人高血压怎么办?在临床工作当中,我发现有家族史的、胖的年轻人,比较容易患高血压病,患了高血压也并不可怕,可以通过生活方式的调理,首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多,经常的喝酒,这对血压没有好处,尽量不喝酒,少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉,因为吸烟与高血压,与动脉硬化,与心脑血管病的发生密切关联,戒烟能够减少这些疾病的发生,无论什么时候戒烟都是有益处的,饮食的控制,年轻人经常去外面吃吃喝喝,吃的盐比较多也比较油腻,这个对控制血压是不好的,而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝,在家以清淡饮食为主,记住一定要低盐,低脂饮食,还有就是运动,现在的年轻人生活,工作压力非常大,很少参与运动,这对身体没有好处,要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动,减少激烈的运动,比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者,可能会诱发心绞痛,应该避免过分剧烈的运动,通过饮食及运动的调理,控制理想的体重,对年轻的高血压患者非常有好处。02:47
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年轻人怎样预防高血压高血压作为一种很常见的疾病,目前认为是由一种某些先天性遗传基因与许多致病性增压因素和生理性减压因素相互作用而引起的多因素疾病,这些因素主要包括遗传因素,高钠低钾膳食,超重和肥胖,精神紧张,饮酒,缺乏体力,糖尿病等,年轻人预防高血压要做到以下几点:一、餐中少盐,大部分年轻人在饮食过程中一味的追求为了刺激,喜欢重口味,但过多的食盐远远超过人体所需,导致血压升高。二、体重控制,现在很多年轻人生活没有规律,经常性的暴饮暴食,导致体重急剧的上升引起高血压的发生,因此年轻人一定要合理的安排自己的生活,维持体重在一个正常范围之内。三、少烟少酒,很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯,而过多的烟酒导致高血压急剧的上升,因此年轻人一定要把握尺度,戒烟,戒酒。年轻时不要觉得身体素质好就不加以注意,应当规律作息,健康饮食,远离高血压。语音时长 1:58”
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年轻人如何预防高血压一、餐中少盐,大部分年轻人在饮食过程中,一味的追求为了味蕾刺激,喜欢重口味,当过多的食盐远远超过人体所需,导致血压升高。二、体重控制,现代很多年轻人生活没有规律,经常性的暴饮暴食,导致体重急剧的上升,引起高血压的发生,因此年轻人一定要合理地安排自己的生活,维持体重在一个正常范围之内。三、少烟少酒,很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯,而过多的烟酒导致高血压急剧地上升,因此,年轻人一定要把握尺度,戒烟戒酒。总的来讲,年轻时不要觉得身体素质好就不加以注意,应当规律作息,健康饮食,远离高血压,如果已经出现高血压的症状,也不要过于担心,应及时到医院配合医生进行相关检查。语音时长 1:49”
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高血压的症状年轻人是怎样常见的可以有头晕、头痛、疲劳、心悸等,可在劳累、精神紧张、情绪波动后,出现血压的升高,并在休息后可缓解。随着病情的进展,血压明显的持续升高,就会出现各种症状,此时被称为环境型高血压病。环境性高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、胸闷、乏力等等。
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