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• 年轻人会有高血压吗

  现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊，二三十岁的高血压患者司空见惯，尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的，很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律，这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系，在上高中的时候就出现了高血压，像这样的情况也是需要及时吃降压药的，而且需要长期服用，把自己的血压控制在一个合适的水平。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 7493次

• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 25422次

• 年轻人高血压如何预防
  如果年轻患者想要更好的预防高血压这种情况的出现，一定要结合生活方式上的干预改善，比如说在日常生活中要注意不吸烟，不饮酒，规律作息，保持心情愉悦，避免劳累熬夜。同时对于有高血压家族遗传史的这类人群，要定期监测血压，每日将食盐的摄入总量控制在6克以下，不吃动物的内脏以及肥肉，不吃熏酱腌制油炸的食品。每周至少运动5天，每天的运动时间最好可以累积高达30-60分钟左右即可，还要增加一些抗阻力的运动，平日里可以慢跑、游泳、举哑铃、仰卧起坐，只有结合以上这些良好的生活方式上的干预改善，才有助于更好的预防高血压的发生。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-02-19 1235次

• 年轻人怎样预防高血压
  高血压作为一种很常见的疾病，目前认为是由一种某些先天性遗传基因与许多致病性增压因素和生理性减压因素相互作用而引起的多因素疾病，这些因素主要包括遗传因素，高钠低钾膳食，超重和肥胖，精神紧张，饮酒，缺乏体力，糖尿病等，年轻人预防高血压要做到以下几点：一、餐中少盐，大部分年轻人在饮食过程中一味的追求为了刺激，喜欢重口味，但过多的食盐远远超过人体所需，导致血压升高。二、体重控制，现在很多年轻人生活没有规律，经常性的暴饮暴食，导致体重急剧的上升引起高血压的发生，因此年轻人一定要合理的安排自己的生活，维持体重在一个正常范围之内。三、少烟少酒，很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯，而过多的烟酒导致高血压急剧的上升，因此年轻人一定要把握尺度，戒烟，戒酒。年轻时不要觉得身体素质好就不加以注意，应当规律作息，健康饮食，远离高血压。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 4557次

• 年轻人怎样预防高血压
  病情分析：青年人预防高血压要从多方面来进行，因为引起高血压的原因是比较多的，要考虑有遗传的因素，要考虑环境因素以及过度紧张，或者是一些不良的生活习惯，以及药物的影响，过度的肥胖都可能会引起高血压。意见建议：所以在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当锻炼身体，提高身体素质。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-02 1101次

• 年轻人如何降低高血压
  病情分析：高血压与多方面的因素有关系，比如遗传，生活作息，饮食习惯，性别，年龄。年轻人高血压一部分可能是与遗传性因素有关，大部分原因主要还是生活作息不规律，熬夜，肥胖引起。轻度的高血压没有出现明显的临床症状，首先应调整自己的生活作息和饮食习惯，少食油腻刺激性的食物，不要熬夜，适当的运动。如果出现明显的临床症状，需要选择降血压的药物，比如可以选择苯磺酸氨氯地平片。意见建议：日常生活中要选择多种维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，猕猴桃。保持生活作息的规律，避免烟酒的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-20 701次

• 年轻人高血压如何调理
  年轻人高血压可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方式调理。1、调整饮食：平时饮食上要限制食盐的摄入，以低盐饮食为主，每天的食盐摄入量需控制在6克以内，减少含钠比较高的食物的摄入，比如咸菜、酱油、虾皮等，同时还需要限制脂肪的摄入，尽量避免进食动物类的肝脏。年轻人高血压可以多吃一些富含钾、钙的食物
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-11 566次

• 年轻人得了高血压如何运动
  年轻人得了高血压可以散步、走楼梯、经常慢跑，也可以打太极拳。一、年轻人得了高血压，散步是有非常良好的效果的。散步对于降低舒张压有非常良好的效果，每天抽时间散步，一次走十五到二十分钟，并且最后每天保证走路的总步数达到八千步左右。二、有空的时候可以走走楼梯，必须保持匀速行走，不能走得太快，楼层也不要太高
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 484次