问为什么晚上失眠

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• 为什么会失眠

  失眠按照病因可以分为五类。第一、环境因素，有些人因为生活环境改变，如上、下夜班，乘坐车船、航空旅行倒时差、寝室中的噪声或亮光都可能影响睡眠。环境因素引起的失眠一般短时间内能自我调整逐渐适应。第二、生活行为因素，比如说喜欢宅在家里的人，白天睡觉晚上兴奋，这种日夜颠倒的生活规律很可能会导致失眠。还有些人是条件性失眠，比如换了床不适应，或者在不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去。第三、躯体因素，过度疲劳、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸、各种原因引起的尿频都可以导致失眠。躯体原因引起的失眠以多次觉醒为主。身体疾病再加上失眠，影响到多个组织系统如心血管、消化、内分泌、神经系统等，如果不及时有效治疗，会对身体产生很大影响。第四、精神因素，比如孩子不听话，学习成绩不理想导致家长内心焦虑、烦躁不安，亲人离世受到打击、工作学习压力大，都会使人的心理和生理出现变化，导致神经系统紊乱，大脑的功能受到影响，造成短期的失眠，这种失眠以入睡困难为主，睡眠中觉醒期明显延长。第五、药物因素，服用某些药物的时候也会导致失眠，比如苯丙胺减肥药物刺激中枢神经系统容易失眠，安眠药长期服用之后，突然停药会出现戒断症状使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、茶、酒、麻黄碱、氨茶碱等含有使大脑兴奋的成分均能引起失眠。可以在医生的指导下服用甜梦口服液治疗，其组方中含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，具有健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。能够综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 53980次

• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32354次

• 为什么晚上失眠
  晚上出现失眠这种情况，多数的人是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧害怕引起的失眠。频繁的失眠属于神经功能紊乱。神经功能紊乱的患者在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大。要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，这样可以有效预防失眠加重。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。如果失眠严重的情况下，可以口服安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。最好在日常的生活里，多做一些户外运动。比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动是可以有效促进睡眠的，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。也要避免看容易兴奋的视频或者书籍，都是可以有效提高睡眠质量的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-09 1821次

• 为什么晚上老是失眠
  失眠要考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食应该清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物，多吃水果，蔬菜和纤维性的食物，并注意改善睡眠的环境也有利于减轻大脑兴奋的状态。可以口服谷维素片和维生素片，安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服地西泮片。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力保持愉快的心情。建议平时多参加户外活动，培养自己的兴趣爱好形成一种辅助调理睡眠的办法，效果也很好。必要时要结合中药进行治疗。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 5824次

• 为什么晚上经常失眠
  出现了经常失眠，这种情况是与神经功能紊乱有很大的关系，大多数患者是由于精神压力过大，过度劳累，情绪紧张有很大关系的，这种情况应该在日常的生活里避免工作压力过大，保证有充足的休息，要保证心情乐观和愉快，这样是可以改善失眠的症状的同时，可以服用安神补脑液来进行治疗，如果失眠比较严重的，可以口服谷维素来促进睡眠，在饮食方面也要少吃辛辣刺激性的食物，要禁烟，禁酒。
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-24 1702次

• 为什么晚上总失眠
  病情分析：引起失眠的因素有很多，具体原因应该根据患者的病情以及年龄阶段或者患病人群而分析。意见建议：首先，大多数人失眠是由于心理因素引起的。当出现情绪过度波动时，或者当天出现了其他大事件时，患者就可能会出现失眠。这时应该调整情绪，不要有太大的心理压力，少思考一些其他问题。傍晚或者入睡前饮用大量茶水或者咖啡的患者，也可能出现精神亢奋的现象，从而引起失眠。建议患者到当地医院门诊做相关检查，排除其他器质性疾病。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 901次

• 为什么晚上总失眠
  晚上总是失眠一定要注意一下的原因：第一点，要注意药物的因素，患者有没有服用一些特殊的药物，在临床工作当中有很多的药物是有可能影响晚上的睡眠的，要多加注意。第二点，有可能是白天喝了茶，咖啡以及一些兴奋性功能饮料所引起来的，也要注意白天尽量不要喝这些饮料。第三点，这种患者可能有明显的心理因素，比如工作压
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 98次

• 晚上吃什么会失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，特别容易兴奋大脑的中枢神经系统，会导致失眠的现象发生，此外，晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易导致失眠的现象发生，因为消化的过程当中，这些豆类或者玉米容易产生大量的气体会有强烈的饱胀感，会产生腹胀的情况，特别容易出现失眠的症状。此外也不建议吃一
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 222次