问21天断糖断主食减肥法

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• 断糖减肥法的危害有哪些

  断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 11411次

• 慢性胃炎可以轻断食吗

  胃炎做轻断食需要根据自身胃病的严重程度来选择，如果是轻度胃炎，一般影响是不大的，可以做轻断食。如果是胃炎是比较严重的中度或者重度的，一般不建议做轻断食的疗法。胃炎是指内镜检查医生所观察到的胃部黏膜的炎症性改变，可以看到黏膜上是有水肿或者充血的，有很大一部分病人的胃炎没有任何症状，是可以做轻断食的。轻断食是在短时间之内对食物摄入减少，要求是摄入比较多的优质蛋白，还有膳食纤维以及多种维生素，还有矿物质，限制碳水化合物的摄入。而限制碳水化合物的摄入，对胃炎的影响一般是不大的。当然也得看做轻断食的这一类人的疗法是不是科学，不能走极端。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-10-15 3532次

• 断糖减肥法的危害
  断糖减肥法是通过减少糖类摄取，严格控制碳水化合物的摄取，以蛋白质和脂肪作为热量主要来源的一种减肥方法。不过这种减肥法对身体也会有一定的危害，会损害心血管。许多人质疑不吃碳水化合物会损害心血管，具危险性。营养师表示红肉饱和脂肪偏高是心血管疾病的危险因子，当肉类经高温烹调后会形成糖化终产物，大量食用对心血管也会造成不良的影响，会影响代谢，加重肾脏负担，血液中的酮体太多也可能出现酮酸血症，导致食欲不振、恶心、呕吐、电解质不平衡等，严重可休克。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 47677次

• 断糖减肥法靠谱吗
  断糖减肥从医学上来说通过生酮饮食来减肥的一个方法，生酮饮食要求每天的营养素占比一般是脂肪75%，蛋白质20%，碳水化合物5%的一种饮食方法。一开始是由美国的一位医生提出来用来治疗小儿癫痫。生酮饮食主要就是通过把代谢能源的方式改变一下，我们一般正常的饮食是由葡萄糖转化为能量，而生酮饮食的则是利用脂肪转化成能量，脂肪在体内代谢时产生酮体进入血液，从而产生抗惊厥的作用，而且酮体产生以后就会有一种抑制食欲的作用。所以说它对于减肥的话短期来说还是有效的。但是生酮状态会产生酮体，酮体会产生烂苹果味的口气，其次还会有大便干燥的副作用，还有很多人会出现无力、虚弱、头痛、神经衰弱、甚至低血糖等不适，只有这样才能进入生酮状态，很多人坚持不了，所以说很多人对于断糖这种减肥方法是坚持不了的，如果能坚持的话，短期的减肥效果还是可以的。
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  孙明慧 主治医师聊城市人民医院

  2019-10-09 10773次

• 断糖减肥法可靠吗
  断糖减肥法是可以达到减肥的效果的，但是容易导致低血糖，所以建议您饮食还是要营养均衡，摄入糖分的量也要适当，不要过于断绝糖分的摄入。另外，减肥最主要的方式还是要加强运动。另外要注意饮食，少吃零食，尤其是小食品、膨化食品等。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-28 8104次

• 断糖减肥法的危害
  断糖减肥法是通过减少糖类摄取，严格控制碳水化合物的摄取，但是它的危害是会损害心血管。还会影响代谢，一般全壳根茎类蔬菜水果中，除了提供碳水化合物，也富含膳食纤维，维生素，矿物质及多种抗氧化物质，如果都不能吃的话，会导致缺乏营养，还可以造成代谢出现问题。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-28 17603次

• 21天控糖减肥法是什么
  并没有21天控糖减肥法是什么这一说法，患者如果想减肥可以通过科学饮食以及运动的方式达到减肥的目的。减肥的患者不要盲目的节食减肥，要注意科学的饮食以及辅助运动的方式来进行合理减肥。如果身体处于正常代谢，如果患者使用21天控糖减肥法可能会导致身体内分泌代谢紊乱，导致身体出现疾病，患者不要突然进行控糖的行
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 838次

• 液断减肥法，你了解吗？秘诀揭秘！
  最近，我的朋友告诉我，为了快速减肥，她尝试了一种液断减肥法的减肥方式，希望通过这种方式迅速瘦身。然而，在实施了一段时间后，她不仅没有达到预期的减肥效果，反而出现了头晕、乏力、营养不良等一系列健康问题，经过体格检查，医生发现朋友是因为长期采用液断减肥法导致的营养不良，医生给她开了药物治疗，并让她停止这
  2024-04-15 0次