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• 断糖减肥法的危害有哪些

  断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 11284次

• 减肥药哪个更靠谱

  减肥药的种类有很多，每种减肥药都有一定的效果，比如说用于肥胖患者减重的奥利司他等，还有一些具有体重减轻作用的降糖药，如利拉鲁肽，但不建议以减肥为目的使用降糖药。需要减肥的一般人群，可以通过控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的锻炼结合药物治疗。可以使用奥利司他这一类减肥药物，奥利司他是非处方药，这意味着不用医生的处方就可以购买，是对其安全性的肯定，它的减肥机制是抑制肠胃里的消化脂肪酶，阻止人体摄入食物中的部分脂肪，从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 26890次

• 睡觉减肥法靠谱吗
  睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去动，这样也会消耗更多的热量，这种方法有利于减肥，所以睡觉减肥法是靠谱的，睡觉有利于减肥。
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  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-02 28871次

• 断糖减肥法的危害
  断糖减肥法是通过减少糖类摄取，严格控制碳水化合物的摄取，以蛋白质和脂肪作为热量主要来源的一种减肥方法。不过这种减肥法对身体也会有一定的危害，会损害心血管。许多人质疑不吃碳水化合物会损害心血管，具危险性。营养师表示红肉饱和脂肪偏高是心血管疾病的危险因子，当肉类经高温烹调后会形成糖化终产物，大量食用对心血管也会造成不良的影响，会影响代谢，加重肾脏负担，血液中的酮体太多也可能出现酮酸血症，导致食欲不振、恶心、呕吐、电解质不平衡等，严重可休克。
  语音时长 01:44”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 47635次

• 血型减肥法靠谱吗
  血型减肥法是不科学，不靠谱的，血型减肥法忽略了个体之间存在的差异性，它没有考虑个人的病史，对食物的好恶，食物过敏或不耐受，饮食习惯，当前体重和目标体重等种种因素，显然是不靠谱的。不建议采取这种方法。减肥要有科学依据，注意饮食平衡，平时要多加锻炼，少食脂肪含量多的食物，注意作息规律，不要乱吃减肥药。
  赵敏蕾 副主任医师丽水市中心医院

  2019-01-21 4204次

• 睡觉减肥法靠谱吗
  睡觉减肥法并不靠谱，没有什么科学道理。想要减肥的话还需要适当的控制饮食，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些水果以及蔬菜。这些食物中含的热量比较低，但是可以减少饥饿感，减少热量的摄入。当然控制饮食也要注意均衡营养，不能损伤健康。另外还要多参加一些体育锻炼，来达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 1601次

• 睡觉减肥法靠谱吗
  睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去动，这样也会消耗更多的热量
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 223次

• 21天减肥法，真的靠谱吗？
  在减肥的众多方法中，“21天减肥法”似乎一直备受瞩目。这种声称能在短短21天内帮助你瘦下来的方法，听起来似乎非常诱人。但是，它真的靠谱吗？今天，我想从我的个人角度出发，和大家分享一下我对这个减肥法的看法和体验。首先，我们得明确一点：任何快速减肥的方法都存在一定的风险，21天减肥法也不例外。它通常要求
  2024-03-15 0次