心情不好就失眠怎么办

女, 19岁

2019-01-19 2518次

病情描述:

心情不好就失眠怎么办

医生回答

病情分析:

心理因素引起的失眠,首先要调整心态,可以听听轻柔舒缓的音乐,白天约朋友逛逛街,或找人倾诉。生活作息规律,饮食宜清淡易消化,参加体育锻炼,注意劳逸结合,睡前温水泡脚,喝杯热牛奶,避免浓茶,咖啡,酒等刺激性饮品。

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