问睡前吃哪些食物不利于睡眠

为你推荐

• 空腹喝牛奶不利于健康吗

  “牛奶不宜空腹喝”的观点可能基于牛奶含有优质蛋白质，空腹喝牛奶后，处于饥饿状态的机体会把蛋白质当作能源燃烧掉，是十分可惜的。其实，从营养学和生理学的角度分析，这种说法有失偏颇。一个人在24小时内，空腹时间多于饱腹时间，但血糖不会有很大波动。这是因为肝脏和肌肉内储存有一定量的肝糖原和肌糖原，它们随时可以被动员调节血糖浓度，起到稳定血糖的作用，是能量的重要来源。被消耗掉的糖原还能由再进入的食物转化后重新积累，所以，正常人有完善的自我调节能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白质需在小肠中分解为氨基酸后才被吸收，然后通过门静脉进入肝脏，参与复杂的新陈代谢，并不会把优质蛋白质当“柴禾”白白地“燃烧掉”。机体对摄入的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，也是按一定比例合理利用的。因此，牛奶是人们平时经常饮用的营养食品之一，空腹喝和不空腹喝效果都一样。你尽可能根据自己的习惯喝，无需改变。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 7404次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3563次

• 睡前吃哪些食物不利于睡眠
  一、含咖啡因食物：该类食物会使中枢神经系统兴奋，同时还具有利尿作用，从而导致失眠。二、辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱等，会造成胃部灼热感和消化不良，也会影响睡眠。三、油腻食物：该类食物吃了后会加重胃肠道、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢使它一直处于工作状态，从而导致失眠。四、有饱腹作用的食物：这些食物在消化过程中产生过多的气体，从而产生腹胀感，影响睡眠，如大豆、洋葱、香蕉、玉米等。
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  孙艳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-13 2329次

• 不利于伤口恢复的食物有哪些
  不利于伤口愈合的食物，包括以下几种：是辛辣刺激的食物，比如说辣椒，烧烤，这些食物可以产生炎症因子，不利于刀口的愈合。就是脂肪含量较高的食物，这种食物增加胃肠道的负担，降低身体的免疫力，对刀口愈合不利。就是腌制烧烤的食物，这类的食物，对刀口恢复也是受影响的。对于伤口恢复期，我们以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜里面还还有大量的维生素和纤维素，这样可以提高我们的免疫力，来补充我们身体所需要的营养，从而促进刀口的愈合。当然在刀口愈合的过程中，肯定是禁烟禁酒。因为这种不良的生活习惯也会延缓刀口的愈合。
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  赵琨 主治医师滨州市中心医院

  2021-02-06 6663次

• 酒不利于伤口愈合吗
  医用酒精虽是70度的，具有杀菌消毒的作用，但是普通白酒一般是45度左右，会使毛细血管充盈，增加炎症反应，不利于伤口愈合。另外如果受伤后服用抗生素预防感染，是必须绝对禁酒，酒精和抗生素会引起双硫仑样反应，引起头晕胸闷，呼吸困难，恶心呕吐，甚至会导致死亡。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-12-05 2901次

• 不利于乳房的常见姿势有哪些
  病情分析：通常情况下不利于乳房的常见姿势有驼背，经常弯腰等。另外在睡觉时趴着也不利于乳房的健康，是有可能会出现长时间压迫的情况的，有可能导致皮肤松弛，乳房老化。意见建议：建议病人在好发乳腺疾病的年龄段一定要养成规律的作息时间，运动习惯，然后要保证健康的生活方式和饮食习惯。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-05 903次

• 哪些食物是发物不利于伤口愈合
  有丰富的营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物是发物，如海鲜类，包括带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品；食用菌类，主要有蘑菇、香菇等；蔬菜类，包括竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等；果品类，包括桃子、杏、银杏、花生、芒果等；禽畜类，包括猪肉、鸡翅、驴肉、牛肉、羊肉等，这些发物都不利于伤口
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-19 1498次

• 不利于伤口恢复的食物有哪些
  不利于伤口愈合的食物，包括以下几种：是辛辣刺激的食物，比如说辣椒，烧烤，这些食物可以产生炎症因子，不利于刀口的愈合。就是脂肪含量较高的食物，这种食物增加胃肠道的负担，降低身体的免疫力，对刀口愈合不利。就是腌制烧烤的食物，这类的食物，对刀口恢复也是受影响的。对于伤口恢复期，我们以清淡饮食为主，多吃新鲜
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-11-29 1682次