问骨关节炎患者应如何进行锻炼

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• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6412次

• 类风湿关节炎患者的关节如何进行功能锻炼？

  类风湿关节炎患者，如果进行关节的功能锻炼呢，我认为这个问题，可以包括两个方面，一个是锻炼的时机，一个是怎么进行功能锻炼，那么锻炼的时机是什么呢，类风湿的患者，不是说一发病就需要锻炼的，那么也看不同的时机，如果说是一个急性发作期，那么我觉得这个时候，应该以静养为主，找医生看病用药，等到关节症状获得一定恢复以后，我们再开始锻炼，那么锻炼的方法有哪些呢，那么要根据具体患者的情况，来进行功能锻炼，也要根据受累的关节的部位，来进行不同的锻炼的方式，比如说手指的病变，那么在急性期，还是要保持安静为主，如果说在急性发作期，你要去活动这个关节，那么一个是疼痛你受不了，那么再一个是这种疼痛，那么也可能会诱发其他的问题，等到这个关节症状控制好以后，那么活动它自然而然的就会增加，一个活动度，一个是活动的能力，如果说膝关节病变，比如说这个膝关节，是一个很大的负重关节，如果在急性期我们是无法行动的，也没法进行锻炼，但是如果说，是一个比较厉害的关节炎，长时间得不到锻炼那也不合适，也是需要在床上，做一些非负重状态的活动，比如说做一些屈伸的活动。那么等到这个症状，控制到一定程度以后，我们就可以逐渐地增加活动量，或者增加这个活动的幅度，那么坚持三个原则，一个是要量力而行，第二个是适可而止，第三是要循序渐进，什么叫量力而行呢，就是刚才提到的，你在不能动的时候，急性发作期那是不要动，尽量以安静为主，怎么叫适可而止，那么活动量要，就是说不能一下子太大的活动量，要适可而止，如果说感到累了疼了，那就得尽早地停止这种锻炼，那么第三个就是要循序渐进，那么这个功能，如果说一个长期关节炎的患者，功能已经明显受限了，比如说这个手关节屈曲伸不直了，那么我们要逐渐逐渐地，一天一点进步，或者一个礼拜一点进步，慢慢地循序渐进的，把这个功能锻炼开，那么只有这样的话，才不让这个关节受到更多的伤害，或者受到二次伤害。

  

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  李胜光 副主任医师北京大学国际医院

  2018-08-10 2921次

• 骨关节炎患者应如何进行锻炼
  骨关节炎患者的锻炼是非常讲究方法和时期，比如处在急性期的骨关节炎患者应尽量的卧床休息，通过积极的治疗急性炎症消失后，再进行适应身体情况的锻炼，至于活动量，则可以按照活动后的反应来进行调整。如果在活动后关节疼痛加重说明活动已经过度，应做适当的回调，活动量应由小到大活动时间由短到长，活动次数由少到多，通过活动达到增强体质振奋精神维持关节活动改善关节功能，以及避免出现关节的挛缩，强直和肌肉萎缩的目的。在身体能耐受的范围内，应在在床上做主动和被动的四肢锻炼，处在缓解期的患者可以采用两种运动方式，一种是被动运动，如理疗和按摩，通过上述疗法可以促进关节局部血液循环有利于关节的恢复，另一种是主动运动，如积极的主动活动病变关节，这样的做法可以促进炎症的吸收，因为炎症可使关节囊滑膜韧带受到损伤和破坏，与此同时受损组织在不断的再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的，这时如处于长期不动状态修复后的关节会出现僵硬、粘连，所以适当的运动可以避免关节的强直肌肉的挛缩。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-10-31 1405次

• 骨关节炎如何进行康复锻炼
  患者骨性关节炎一般要进行康复锻炼，比如患者可以进行游泳进行骑自行车或者是打太极拳，平地散步，都是一些比较好的康复锻炼方法，这样可以减轻对关节的压迫。一般患者要避免一些剧烈的体育运动，比如爬山，爬楼梯或者是跳广场舞，这样可以加速膝关节的退变，这样患者容易出现骨性关节炎。患者除了进行相关的锻炼，还要局部进行理疗，比如可以推拿，按摩，热敷，这样可以促进局部的血液循环，改善症状。患者行走的时候一般建议带手杖，或者是拐杖减轻对关节的压迫，可以口服活血化瘀的药物。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-27 1854次

• 骨关节炎应怎样锻炼
  病情分析：骨关节炎主要是因为关节的退行性病变引起的一些症状，早期症状轻微的是可以适当的进行一些低强度的有氧运动，比如散步，游泳，需要控制体重，不要做跑跳蹲的动作。意见建议：骨关节炎在进行运动的时候要注意，不要过度的牵拉，运动时间不要过长，在运动的时候也要适当的进行热身动作，日常饮食要清淡一些，可以口服硫酸软骨素修复软骨。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 602次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  病情分析：骨性关节炎患者进行康复锻炼时，可以适当的采取散步，游泳或者骑自行车的形式，循循渐进，逐渐增加时间和活动量，每天可以锻炼半小时到一小时左右的时间。可以增强关节周围肌肉的力量和耐力，增加关节的稳定性。意见建议：但是建议患者在进行康复锻炼时，一定要注意避免剧烈运动或者做一些难度比较大的活动，很可能会导致病情的复发以及加重。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-07-17 1801次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次