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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2163次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23852次

• 治疗脂肪肝最有效
  脂肪肝是由于脂肪代谢紊乱造成的，引起脂肪肝的原因有很多，像病毒感染、肥胖、代谢综合症、饮酒、药物、工业毒物都可以造成脂肪肝，所以脂肪肝的治疗要结合实际情况，结合患者的病因以及肝功能情况来进治疗。总体的治疗方案是首先控制病因，比如说如果是饮酒造成的要戒酒，如果是肥胖导致的要进行减肥。其次要控制饮食，给予低脂饮食，避免吃油腻的食物，避免喝酒，要做到营养均衡，另外要加强锻炼，控制体重。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-10 1350次

• 治疗脂肪肝最有效的食物
  首先并不存在治疗脂肪肝最有效食物这种说法。一般来说脂肪肝病人的食物一定要注意避免吃过于油腻的食物，要避免吃动物的内脏以及避免吃高热量食物，比如说奶油以及巧克力，还需要注意避免喝酒，建议合理搭配碳水化合物，蛋白质和丰富的维生素，要适当多吃蔬菜和热量较少的水果，但是也需要注意控制量，同时也需要适当的补充蛋白质食物。另外，脂肪肝病人还需要注意控制每天饮食总量，包括饭量，也包括菜量，也包括其他零食的量，在这个基础上一定要积极地参加体育锻炼，目的就是为了控制体重，然后在治疗过程中一定要警惕肝功的异常的可能，如果出现肝功能明显的异常，需要考虑使用护肝降酶的药物。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-18 1630次

• 什么运动可以减脂肪肝
  病情分析：跑步，跳舞，打球，游泳，瑜伽，打太极拳这些运动都可以改善脂肪肝，运动可以消耗机体的能量，控制体重，改善血脂的水平，改善肝脏的血脂代谢，从而改善脂肪肝。意见建议：脂肪肝的患者还要养成良好的饮食习惯，不要吃肥肉，油条，奶油，奶酪，动物内脏，猪脚，猪皮，鸡皮等，不要喝酒，规范的就诊检查。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-06-17 902次

• 减肚子上肉最有效运动
  减少腹部皮下脂肪的办法主要是进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。另外也要节制饮食，尽量少进食高脂肪的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。也要戒除烟酒，因为常年的饮酒会导致脂肪肝的发生，并且随着日程的发展，还会出现酒精性肝炎，那么也会导致肝内脂肪细胞的沉积，影响到体内的脂肪代谢，出现腹部下垂部位的赘肉发生。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 4507次

• 减内脏脂肪最有效的运动
  减内脏脂肪没有最有效的运动，一般比较有效的运动有腹式呼吸、有氧运动、瑜伽等运动。内脏脂肪是人体脂肪中的一种。与皮下脂肪不同，内脏脂肪主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用，对于我们的健康意义重大。但是内脏脂肪过多时，可能会引起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-17 6794次

• 什么运动减脂肪最快最有效
  减脂肪没有最快最有效的运动，患者一般可以选择跳绳、游泳、爬楼梯、跑步等运动减脂肪比较不错。1、跳绳：跳绳属于有氧运动，而且燃烧脂肪的速度会比较快，可以锻炼全身的肌肉，从而能够消耗全身的脂肪，尤其是大腿、双臂以及臀部的脂肪消耗的速度最明显。2、游泳：游泳也是不错的有氧运动，不仅可以消耗身体多余的脂肪，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2866次