怎么减肚子上肉

女, 40岁

2020-09-11 1759次

病情描述:

怎么减肚子上肉

医生回答

病情分析:

如果想要减去肚子上的肉,建议首先需要通过运动和饮食的控制,才能够达到去除身体上多余的脂肪和内脏囤积脂肪的目的的。建议可以做一些腰腹部的塑型,比如卷腹,平板支撑等等训练,对于腹部进行塑型,去掉小肚子等等都是有一定效果的。而在饮食上也需要注意不要吃热量含量比较高的食物,不要吃油炸的食品和高糖分的食品。而且在晚上睡觉前尽量不要吃东西,要坚持每天30~50分钟的有氧运动来达到消耗体内多余热量的作用,这样才能够有效去除肚子上的肉。

意见建议:

建议在运动减肥的时候一定要注意月经期不可以过度剧烈的运动,因为这样会容易导致月经量增多和小腹的坠胀不适感。

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