翻来覆去睡不着怎么办

男, 38岁

2018-11-28 5456次

病情描述:

翻来覆去睡不着怎么办

医生回答

病情分析:

翻来覆去睡不着怎么办,这种情况属于失眠、睡眠障碍,建议可以喝一杯无糖的牛奶缓解情绪,可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间,不要晚睡,不要熬夜,忌烟酒、咖啡、浓茶,可以服用一些药物,比如复合B族维生素,谷维素,百乐眠胶囊,金水宝等。

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