问翻来覆去睡不着怎么办

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• 宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去怎么办

  有可能家长会提到宝宝睡觉不踏实，总是在床上翻来覆去，一般大致有两方面的原因：一方面是宝宝消化功能不良导致的，中医有句话叫胃不安则夜不眠，说明很多睡眠不好的孩子是由于胃肠功能不好导致的，胃肠不好主要原因还是喂养不当，主要表现在睡觉以前吃的过多，所以对于宝宝要控制饮食，睡觉以前不可过多进食，避免胃处于过度充盈状态，从而影响孩子的睡眠。第二种情况和维生素D不足导致的缺钙有关系，这类的宝宝晚上睡觉也不安稳，也会出现翻来覆去的现象。所以发现这种情况以后要进行分析判断，然后采取相应的措施来避免睡不安稳。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-16 7140次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

  02:11
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 224933次

• 翻来覆去睡不着怎么办
  这种情况属于失眠，睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶，缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡，不要熬夜。忌烟酒、咖啡、浓茶，可以服用一些药物，比如复合b族维生素、谷维素、百乐眠胶囊、金水宝等。必要的时候，可以和心理咨询师进行沟通交流，还可以和心理治疗师联系，进行催眠治疗。另外，保证自身的生物钟的规律，养成规律的睡眠的时间，保证充足良好的八个小时的每天的睡眠时间，随时复诊，调整治疗方案。
  语音时长 01:45”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-06 50365次

• 经常失眠翻来覆去睡不着怎么办？
  经常失眠，睡不着的患者，要积极的寻找引起失眠的原因，是生理因素，心理因素，环境因素还是躯体疾病，或者是服用某些药物的影响。要积极的明确引起失眠的原因，给予对因处理。同时，失眠的患者睡前要减少影响情绪或者是兴奋的活动，避免饮用浓茶或者是咖啡，可以适当的进食来改善入睡。必要时可以根据失眠的症状来选择合适的药物来改善睡眠，经常性失眠的患者会出现白天记忆力下降，注意力不集中，头昏，乏力等情况，要积极的给予治疗。
  语音时长 01:14”
  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-03 2856次

• 翻来覆去睡不着怎么办
  病情分析：翻来覆去睡不着，这个时候属于失眠状态，可以选择按摩穴位，比如两侧的风池穴，以及太阳穴，大椎穴，刺激这些穴位，使头部神经放松。还可以用热水泡脚，使全身肌肉放松，能够缓解失眠的状态。还可以适当服用复合b族维生素、谷维素，来调整神经功能，促进睡眠。意见建议：检查血常规，超敏c反应蛋白，血糖，血脂，血压，肝肾功能，电解质，监测血压变化情况。饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓茶咖啡，不要喝酒。 随时复诊，调整治疗方案。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-01 2304次

• 翻来覆去睡不着怎么回事
  病情分析：翻来覆去的睡不着，考虑到是由于气虚而造成的。意见建议：所以建议这种情况可以适当的多吃一些补血益气的食物来帮助缓解和治疗。建议多增加一些维生素的摄入，可以多吃一些富含大枣，桂圆等等食物，注意保证足够的睡眠，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。可以适当用温水进行泡脚。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-21 1702次

• 开了空调翻来覆去睡不着
  开了空调翻来覆去睡不着可能是环境过于嘈杂、温度不合适、精神压力过大、植物神经紊乱、偏头痛等原因引起的，建议患者及时就医。1、环境过于嘈杂：如果患者开空调时声音比较大，会导致环境过于嘈杂，从而影响到睡眠，引起入睡困难，如果不能改变环境，可以佩戴耳塞隔绝噪音。2、温度不合适：开空调时，调节的温度不合适，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-16 0次

• 肩膀酸痛翻来覆去睡不着
  肩膀酸痛翻来覆去睡不着可能是由于肩周炎导致的，也可能是由于肩袖损伤引起的。1、肩周炎：肩周炎是一种自限性疾病，主要疼痛范围是在肩关节及其周围，后期患者常会出现肩关节僵硬、粘连，也可能会出现肩膀酸痛翻来覆去睡不着的情况，严重的会影响患者的关节功能。此种情况需要及时到医院进行X线、肩关节MRI检查等来明
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 1065次