问脚踝扭伤如何恢复

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• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 7487次

• 脚踝扭伤原因

  踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤。外侧副韧带是踝关节稳定的重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构。同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳。所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 19335次

• 扭伤脚踝如何快速恢复
  脚踝部位的软组织出现损伤的情况是日常生活中非常常见的一种现象。比如走路的时候不小心崴伤的脚部或者是高强度的运动，导致了脚踝部位出现损伤的情况发生。出现脚踝部位扭伤的情况后，最好是先检查一下有没有出现骨折的可能性，或者是有没有伤口的情况发生。如果有伤口出血的情况的话，最好是先清理下伤口，比如用紫药水或者是用碘伏。脚踝部位出现扭伤的情况后，应严格的卧床休息，并立即给予制动，并减少活动，适当的抬高患肢。早期的话可以配合着冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻内出血，减轻水肿，起到镇痛的作用。冷敷最好是不间断的进行冷敷，每次冷敷十分钟左右即可，待到脚踝部位扭伤的第二天可以改成热敷，热敷可以促进血液循环，有缓解疼痛的目的。另外还可以配合着外用红花油进行按摩或者是喷云南白药气雾剂来进行缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-12 29775次

• 脚踝部扭伤怎么恢复
  在临床过程中经常碰到患者的脚踝部出现扭伤，比如患者进行体育运动或者是车祸外伤，都会造成踝部的扭伤。出现了扭伤，应该积极的进行诊断处理。单纯的软组织损伤可以进行保守治疗，抬高患肢，石膏或者支具固定踝关节，一般是使踝关节呈90度，也就是踝关节的功能位，之后固定4周左右，拆石膏加强功能锻炼，两个半月左右能够恢复到正常。如果是周围出现骨折，应该进行手法复位或者是切开复位之后，之后加强功能锻炼，它恢复的时间一般是3个月左右。期间应该口服活血化瘀的药物或者是止痛的药物，对症支持治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-16 2201次

• 扭伤脚踝如何快速恢复
  脚踝扭伤之后一定要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术处理。如果损伤程度不严重，也要进行石膏固定3到4周的时间。否则以后容易导致关节的损害，容易导致经常扭伤脚踝，还容易导致形成创伤性的骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 3402次

• 脚踝扭伤多久可以恢复
  脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，如果有骨折的情况下，一般来讲三个月左右的时间才可以恢复的比较好。如果仅仅是一些韧带的损伤，损伤比较严重，需要进行手术，手术之后固定4到6周的时间才会恢复的比较好。如果保守治疗的话，3到4周就可以恢复的很好了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-18 1802次

• 脚踝扭伤筋多久能恢复
  对于脚踝扭伤所导致的韧带损伤，恢复的时间主要看损伤的程度。如果说只是单纯的出现了韧带的牵拉损伤，而韧带没有撕裂或者断裂，这种情况一般恢复的时间比较短，一般两周左右就能够恢复。但是损伤以后一定要限制踝关节的活动，给损伤的韧带创造修复条件。如果脚踝扭伤导致了韧带的撕裂或者断裂，这种情况就容易引起踝关节的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 269次

• 脚踝扭伤最佳恢复方法
  并不存在脚踝扭伤最佳恢复方法这种说法。脚踝扭伤的恢复方法主要包括冷敷、热敷、外用药物、口服药物、佩戴支具等。出现脚踝扭伤的情况后，建议及时就医。1、冷敷：扭伤后应立刻使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，可以促使血管收缩，帮助患者减轻疼痛、肿胀等不适症状。2、热敷：脚踝扭伤48小时后，可以使用热毛巾对局部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次