并不存在脚踝扭伤最佳恢复方法这种说法。脚踝扭伤的恢复方法主要包括冷敷、热敷、外用药物、口服药物、佩戴支具等。出现脚踝扭伤的情况后,建议及时就医。
1、冷敷:
扭伤后应立刻使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷,可以促使血管收缩,帮助患者减轻疼痛、肿胀等不适症状。
2、热敷:
脚踝扭伤48小时后,可以使用热毛巾对局部进行热敷,或者使用40℃左右的水泡脚,可以加快局部血液循环,促使淤血消散,以此来促进恢复。
3、外用药物:
脚踝扭伤也可以遵医嘱使用正骨水、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等,可以帮助患者减轻不适症状。
4、口服药物:
如果患者疼痛症状比较明显,也可以遵医嘱口服布洛芬缓释片、三七伤药片、活血止痛胶囊等药物进行治疗,可以使局部疼痛、肿胀等症状减轻。
5、佩戴支具:
若脚踝扭伤的情况比较严重,也可以在医生操作下通过石膏固定、支具固定等方式固定,可以有效的固定受伤部位,避免进一步损伤。
恢复期间应尽量将患肢抬高,保证充分休息,对促进恢复有帮助。