问想瘦下来有什么方法

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• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3573次

• 大象腿怎么瘦下来

  大象腿通常用来指一些特殊的疾病，比如说淋巴水肿。很多女性朋友觉得大象腿是一个很特征性的形容自己腿粗的方式，如果仅仅是腿粗比较胖，脂肪比较多，减下来的方式：第一，通过运动。第二，通过吸脂加运动，这样效率会更加高。如果是通过运动可能相对来说比较痛苦，每天要有足够的运动的量，方法要足够科学。第三，要少吃东西。运动加吸脂效率就相当高了，吸脂是一个很成熟的手术，通过这个方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一觉腿就立刻细下来了，在这个时候再配合上运动，效果是非常好的。但是如果是淋巴水肿而造成的大象腿，一定要通过外科手术来进行解决。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2220次

• 啤酒肚怎么瘦下来
  一，啤酒肚间也可以做仰卧起坐，通过仰卧起坐目的是减去肚子上半部分的赘肉。每天一次每次锻炼不少于三组，每组不低于二十个，通过一段时间的锻炼也可以发现肚子上部分的赘肉可以明显的减少。都知道通过仰卧起坐的方法可以减去肚子上的赘肉，而如果单纯靠仰卧起坐的锻炼，是不能完全减去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分钟，跑步的目的就是为了减去肚子下半部分的赘肉，这样才能够使肚子减的比较匀称。三，俯卧挺身运动，方法是人俯卧在地上压住脚身体以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四组，每次不少于二十个。四，高抬腿运动，高抬腿可以用一边走一边高抬腿的方式来锻炼，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限组数。五，种方法就是晃呼啦圈，这个方法适合范围比较广，每天空余的时间都可以做。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 38916次

• 激素肥胖怎么瘦下来
  出于一些疾病的治疗需要，有的患者需要服用一段时间糖皮质激素，比如亚甲炎的患者，在治疗疾病的时候通常会连用糖皮质激素来治疗，而且需要维持到两到三个月，在开始治疗的期间，都会出现明显的一个增胖的情况，这也是激素的一个特点。一般来说，激素逐渐减量的过程体重以及脂肪分布的范围，也会逐渐的恢复正常，满月脸、水牛背的情况，也会逐渐的调整到正常，但是因为激素服用期间可能会导致食量增加，这时候要注意控制饮食，严格的限制饮食，这样有助于帮助体重的恢复。停用激素以后，绝大多数的患者会逐渐恢复原来的体重。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 18201次

• 想瘦下来有什么方法
  想达到瘦身的目的，简单的方法就是平时注意控制饮食，积极参加体育功能锻炼，这样能够有效的帮助燃烧脂肪，达到瘦身的效果。想达到立竿见影的目的，也可以考虑选择做吸脂手术，吸脂手术相对安全可靠，短时间之内利用负压原理将多余的脂肪组织吸出，从而达到理想的美容整形的效果。但建议一定要选择去正规的美容整形机构来实施操作。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 快速瘦下来的方法
  快速瘦下来有很多种比较好的方式，比如可以采取饮食和运动相结合的方式来进行调理，平时少吃多餐，多吃清淡的蔬菜水果，最好不要经常吃含油脂多的食物，也不要吃烧烤油炸类的食物，同时还可以进行体育运动，体育运动能够促进脂肪消耗。但是如果肥胖判断情况比较严重，也可以选择进行吸脂手术。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 麒麟臂怎么瘦下来
  麒麟臂是指胳膊粗壮，主要可以通过运动、控制饮食、使用注射用A型肉毒素、射频溶脂、抽脂手术等方式瘦下来。1、运动：可以每日进行30~60分钟的体育锻炼，包括打羽毛球、俯卧撑、举哑铃等，有助于消耗手臂脂肪。2、控制饮食：应避免摄入过多高热量以及高糖食物，包括肥肉、肥肠、奶油蛋糕等，会增加体脂率，导致麒麟
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-07 0次

• 大腿太粗怎么瘦下来？
  拥有纤细修长的大腿是很多人的梦想，但不少人却被大腿太粗的问题所困扰。那么，大腿太粗怎么瘦下来呢？一、瘦大腿的方法有氧运动：跑步：每周进行三到四次跑步，每次30分钟以上。跑步可以有效地燃烧全身脂肪，包括大腿部位的脂肪。游泳：游泳是一项全身性的运动，对大腿的锻炼效果也非常好。每周可以进行两到三次游泳，每
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-09-20 0次