问暴走后腿疼怎么恢复

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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1421次

• 姨妈走后下面痒怎么缓解

  女性月经过后产生的外阴瘙痒，通常是由于外阴炎、阴道炎或者是宫颈炎所导致的，需要进行对症治疗。女性外阴瘙痒通常是由外阴炎、阴道炎所引起的，如果同时伴有白带发黄、白带量增多、有异味，需要去医院做白带常规的化验，明确阴道炎的类型是滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎、细菌性阴道病，还是萎缩性阴道炎，这些疾病都可以导致外阴的瘙痒。滴虫性阴道炎和细菌性阴道病，给予甲硝唑阴道凝胶或者是甲硝唑栓治疗，念珠菌性阴道炎要给予克霉唑或者是硝酸咪康唑阴道栓放置阴道，萎缩性的阴道炎需要在阴道壁涂抹、雌激素软膏来配合消炎药治疗。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-11-24 1707次

• 蛙跳后腿疼怎么缓解
  保持走动姿势，不要坐，很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生的乳酸，所以这就是我们腿十分酸痛的原因。所以蛙跳之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持十到十五分钟。蛙跳之后要记得补充水分，蛙跳完之后不要立即喝很多的水，而是循序渐进的，慢慢喝水。立刻让我们体内水盐平衡，才能保证我们的大腿不再酸痛，至少没有不喝水那么厉害。蛙跳完之后记得找个人帮自己按摩按摩大腿，可以给自己的大腿按摩放松一下，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松。总之，一定要保持大腿放松，不要让第二天都不能走路了，还有就是平时要加强锻炼，加强运动，就不容易出现蛙跳的时候腿酸痛的情况了。
  语音时长 1:31”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 13149次

• 产后腿疼怎么回事
  如果病人产后出现了腿部的疼痛，一是考虑劳损导致的，这种情况主要与产后关节部位松弛，关节周围的韧带、关节囊处于松弛的状态，很容易在活动时受到牵拉，从而引起劳损的症状，导致关节部位发皱、僵硬和疼痛的情况，特别是在关节屈伸活动时疼痛明显的加重。再就是考虑受凉，因为关节的松弛，所以说关节间隙相对的增大，这种情况很容易受到冷风的刺激而引起关节部位的滑膜和周围组织的痉挛，从而引起关节部位的疼痛。所以说产后腿痛一是考虑劳损，再就是考虑受凉，所以平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且行疼痛部位的热敷，同时限制腿部的负重活动，给损伤的组织和受凉的组织创造修复条件。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-04 17494次

• 蛙跳后腿疼怎么缓解
  蛙跳之后保持走动姿势，不要坐很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生了乳酸，所以这就是我们腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持十到十五分钟。蛙跳完之后也可以按摩大腿放松肌肉。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2703次

• 骨折后腿疼怎么缓解
  病情分析：骨折后腿疼，可以通过推拿按摩针灸的方法缓解，或者在医师指导下正确使用氨酚待因或者哌替啶止痛治疗。如果存在软组织发炎感染，需要搭配头孢拉定，头孢地尼这类药物抗炎消肿治疗。意见建议：骨折后腿疼，一般情况下要保持腿部放松，尽量避免长时间压迫腿部，尽量避免剧烈活动，然后骨折以后要定期就医，复查了解骨折的具体患病和康复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-12-04 202次

• 化疗后腿疼多久恢复
  化疗后腿疼多久恢复，要根据患者的具体情况决定，不能一概而论，如果患者的身体素质较好，且药物剂量较轻，一般通过休息、以及营养支持等方法，一般一两天左右就可以恢复正常，但如果患者本身身体素质较差，则可能需要一到两周左右的时间才能恢复。化疗之后出现腿痛，很有可能是化疗过程中激光对于血管的刺激，引发腿疼现象
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-29 2163次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活动量超出了自己的负荷能力，身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗，从而导致腿酸疼。二，没有做好准备活动和放松活动，常常不做准备运动就开始跑步，容易拉伤肌肉。而不做好放松运动就会使乳酸堆积，在腿部无法排出从而引起酸痛。解决方法就是跑步时要量力而行，循序渐进，不要一下就超过了自
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 100次