问膝关节扭伤怎么保养

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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4175次

• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4881次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，一般来说针对绝大多数患者推荐平路慢走这样的锻炼。除此以外还可以做床上的直腿抬高，在某些体力比较好的患者，同时有会游泳的话推荐多做一些游泳的。第四，注意关节部位的保暖。第五，如果膝关节复发了一些相关的症状，要及时回骨科进行复查。第六，可以服用一些营养关节的药物。比如一些营养软骨的药物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨质疏松的药物比如迪巧等等。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 8794次

• 膝关节滑膜炎怎么保养
  膝关节滑膜炎，一般要根据以下方法进行保养。首先患者的膝关节要进行制动，避免剧烈运动，避免负重，一般患者避免爬山，避免跳广场舞。患者行走的时候，可以使用拐杖，或者是助步器，这样可以减轻对滑膜的进一步损伤。一般患者的膝关节可以使用护膝，同时患者膝关节周围还可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，红外线照射，促进局部的血液循环，改善症状。一般患者还可以进行一些有氧的锻炼，比如患者可以骑自行车，打太极拳，或者是游泳，这样可以进行膝关节功能锻炼，同时对患者的滑膜又不会造成损伤。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-09 2087次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节出现损伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗主要还是积极的注意休息，避免站立行走，避免过度下垂，抬高患肢。可以使用支具进行固定，适当的进行关节的非负重功能锻炼。使用活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1902次

• 膝关节炎怎么保养
  病情分析：对于膝关节的关节炎，大部分情况下是关节软骨损害所引起的无菌性的炎症性疾病。首先要避免引起关节炎的一些动作，比如登高爬山以及过度负重。加强保暖避免受凉，口服消炎镇痛药物，塞来昔布胶囊，同时使用盐酸氨基葡萄糖营养关节软骨。意见建议：患者在治疗期间需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等。可以多吃些新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、香蕉、冬瓜、芹菜等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1402次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 585次

• 膝关节扭伤怎么办
  膝关节扭伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行缓解，能够加快病情的恢复。1、一般治疗：如果患者只是出现了轻度的踝关节扭伤，可以通过局部休息以及充分制动的方式进行缓解，如果避免膝关节部位出现二次损伤，以免导致患者的情况加重，一般情况下不需要进行特殊的治疗。2、物理治疗：如果局部扭伤之后出现了
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次