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• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4946次

• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4226次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，一般来说针对绝大多数患者推荐平路慢走这样的锻炼。除此以外还可以做床上的直腿抬高，在某些体力比较好的患者，同时有会游泳的话推荐多做一些游泳的。第四，注意关节部位的保暖。第五，如果膝关节复发了一些相关的症状，要及时回骨科进行复查。第六，可以服用一些营养关节的药物。比如一些营养软骨的药物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨质疏松的药物比如迪巧等等。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 8829次

• 膝关节损伤如何保养
  第一、注意膝关节的保暖，尤其是老年人往往膝关节血运差，合并膝关节退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝关节退变，引起骨性关节炎等疾病。第二、减轻膝关节的负重，首先，要减肥，体重控制正常。其次，严禁行剧烈跑步、深蹲、登山等活动，以减轻膝关节软骨的磨损，保护半月板。第三、适度运动，运动规范，以游泳、散步为主，尽量不要做有损关节的对抗性运动。第四、如果合并关节积液减少，可适当给予玻璃酸钠注射，润滑关节。同时可辅助行口服盐酸氨基葡萄糖胶囊药物，促进关节软骨修复。
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  林健 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-27 2587次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节出现损伤之后，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗主要还是积极的注意休息，避免站立行走，避免过度下垂，抬高患肢。可以使用支具进行固定，适当的进行关节的非负重功能锻炼。使用活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1902次

• 怎么保养运动损伤的膝关节
  病情分析：在平时生活中，可以经常按摩膝关节，然后可以用毛巾热敷膝关节或者用热水冲洗膝关节，这样可以起到活血化瘀，舒缓膝关节肌肉的作用。运动时可以佩戴具有弹力的棉质护具，这样可以起到保护膝关节韧带的作用，能够防止韧带拉伤或者肌肉拉伤。如果运动导致膝关节损伤严重，还需要用药物治疗，例如可以用活血止痛膏，消痛贴膏，云南白药膏等药物止痛活血化瘀。意见建议：运动后导致膝关节损伤，建议保持膝关节放松，短时间内尽量不要下床活动，或者从事重体力工作。定期做膝关节X光检查，明确膝关节的康复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-09 402次

• 怎么保养运动损伤的膝关节
  运动引起的膝关节损伤，这种治疗的方式是需要休息，减少活动，尽量的避免任何动作出现疼痛，而且要配合使用一些促进软骨和半月板损伤恢复的一种药物，像氨基葡萄糖胶囊口服这种药物的同时，配合休息制动，一般是能够逐渐的恢复的。如果运动损伤的膝关节比较严重，像半月板和韧带损伤的比较重的话，这种类似的保守治疗方法可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 168次

• 膝关节半月板损伤怎么保养
  膝关节半月板损伤保养时应该注意：第一，半月板损伤是膝关节最常见的运动损伤，包括踢足球，打篮球，体操以及一些其他竞技运动，半月板损伤后应该避免这些竟技运动。第二，疼痛比较厉害时可以口服一些止痛药，比如非甾体消炎药，氯诺昔康，西乐葆，可以改善局部的疼痛症状。第三，还可以口服一些促进润滑液分泌的药物，比如
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 537次