问膝关节损伤怎么保养

为你推荐

• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

  01:12
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4940次

• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

  05:09
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4221次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，一般来说针对绝大多数患者推荐平路慢走这样的锻炼。除此以外还可以做床上的直腿抬高，在某些体力比较好的患者，同时有会游泳的话推荐多做一些游泳的。第四，注意关节部位的保暖。第五，如果膝关节复发了一些相关的症状，要及时回骨科进行复查。第六，可以服用一些营养关节的药物。比如一些营养软骨的药物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨质疏松的药物比如迪巧等等。
  语音时长 1:56”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 8826次

• 膝关节损伤如何保养
  第一、注意膝关节的保暖，尤其是老年人往往膝关节血运差，合并膝关节退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝关节退变，引起骨性关节炎等疾病。第二、减轻膝关节的负重，首先，要减肥，体重控制正常。其次，严禁行剧烈跑步、深蹲、登山等活动，以减轻膝关节软骨的磨损，保护半月板。第三、适度运动，运动规范，以游泳、散步为主，尽量不要做有损关节的对抗性运动。第四、如果合并关节积液减少，可适当给予玻璃酸钠注射，润滑关节。同时可辅助行口服盐酸氨基葡萄糖胶囊药物，促进关节软骨修复。
  语音时长 01:36”
  林健 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-27 2584次

• 怎么保养运动损伤的膝关节
  病情分析：在平时生活中，可以经常按摩膝关节，然后可以用毛巾热敷膝关节或者用热水冲洗膝关节，这样可以起到活血化瘀，舒缓膝关节肌肉的作用。运动时可以佩戴具有弹力的棉质护具，这样可以起到保护膝关节韧带的作用，能够防止韧带拉伤或者肌肉拉伤。如果运动导致膝关节损伤严重，还需要用药物治疗，例如可以用活血止痛膏，消痛贴膏，云南白药膏等药物止痛活血化瘀。意见建议：运动后导致膝关节损伤，建议保持膝关节放松，短时间内尽量不要下床活动，或者从事重体力工作。定期做膝关节X光检查，明确膝关节的康复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-09 402次

• 膝关节半月板损伤怎么保养
  病情分析：膝关节半月板损伤的患者首先在平时不能再过多的进行膝关节的剧烈运动，像踢足球、打篮球等，可以佩戴护膝来保护膝关节。可以服用氨糖软骨素来营养半月板，同时还可以定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。意见建议：膝关节半月板损伤的患者建议平时应戒烟戒酒，同时还需要加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白质、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-08-03 201次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 585次

• 怎么保养运动损伤的膝关节
  运动引起的膝关节损伤，这种治疗的方式是需要休息，减少活动，尽量的避免任何动作出现疼痛，而且要配合使用一些促进软骨和半月板损伤恢复的一种药物，像氨基葡萄糖胶囊口服这种药物的同时，配合休息制动，一般是能够逐渐的恢复的。如果运动损伤的膝关节比较严重，像半月板和韧带损伤的比较重的话，这种类似的保守治疗方法可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 168次