问膝关节炎能跑步锻炼吗

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• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 5137次

• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4276次

• 膝关节炎能跑步锻炼吗
  膝关节炎如果不是很严重的情况下，可以适当的进行跑步锻炼，但是避免长时间的剧烈的跑步锻炼。如果有的患者膝关节炎非常严重，导致关节明显的疼痛以及功能障碍，这种情况下不能够跑步锻炼，积极的注意休息，必要时可以使用支具进行适当的固定。疼痛有所减轻的情况下，可以适当的进行游泳，也可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼。对于膝关节炎这种疾病，除了上述的注意事项之外，还要避免长时间的站立行走，同时还要加强保暖，避免受凉，尤其注意避免过多的接触冷水，使用一些消炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物进行治疗。必要时可以向关节腔穿刺注射玻璃酸钠注射液，能够有效的减轻关节的疼痛，改善关节的功能。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-17 1761次

• 膝关节炎能跑步吗
  膝关节炎分为好几种病因导致的，常见的有类风湿关节炎，骨关节炎，痛风性关节炎，以及其它结缔组织病导致的继发性关节炎。在任何关节炎的急性发作期都是要适当休息，尽量少活动的。即便是在缓解期也是不主张患者进行跑步的，因为这项运动对关节的损伤特别大，如果想锻炼可以进行慢走，散步或者进行医疗体育锻炼。
  语音时长 1:02”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-13 2769次

• 膝关节损伤能跑步锻炼吗
  病情分析：膝关节损伤早期主要是以休息制动，避免过多的走路，更加不能跑步等体育锻炼。等膝关节损伤恢复到一定程度，例如骨折基本上能够达到骨性愈合，半月板或者是韧带已经修复到一定程度的情况下，是可以做跑步体育锻炼的。意见建议：做跑步之前，必须要等到膝关节损伤，完全没有很明显的疼痛，做好热身运动之后才能够跑步。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 1603次

• 有膝关节炎能跑步吗
  病情分析：有膝关节炎可以跑步，具体要看自身情况。过度的运动就会造成关节炎软骨的磨损和退化，在运动的时候就要注意适量适度，避免过度劳累。意见建议：患者要调整日常活动方式，保护受累的膝关节，避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势。发作期可使用手杖、助步器等协助活动。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-04 701次

• 膝关节炎能跑步锻炼吗
  膝关节炎患者是不能跑步的，跑步会增加膝关节的负重，加重病情，患者除了不能跑步以外，还要注意不要爬山，尽量不要爬楼梯，可以做一些对膝关节损伤小的运动，比如游泳。患者在平时要特别注意饮食健康，不要吃发物，牛肉，狗肉，驴肉，羊肉，还有海鲜都不能吃，另外不要喝碳酸饮料，要注意戒烟戒酒，多吃水果，蔬菜。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 退行性膝关节炎能跑步吗
  退行性膝关节炎能最好不要进行跑步运动，这是会加重关节炎的病变的。建议可以进行散步、游泳、打太极等关节承重较小的运动，不能进行激烈运动。在运动时要注意适量，感觉到不适的时候要及时的停止，避免关节劳损。平时要注意关节保暖，多吃些高钙的食物来促进恢复。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次