问有膝关节炎能跑步吗
病情描述:
有膝关节炎能跑步吗
答医生回答
病情分析:
有膝关节炎可以跑步,具体要看自身情况。过度的运动就会造成关节炎软骨的磨损和退化,在运动的时候就要注意适量适度,避免过度劳累。
意见建议:
患者要调整日常活动方式,保护受累的膝关节,避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势。发作期可使用手杖、助步器等协助活动。
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膝关节炎能跑步吗膝关节骨性关节炎,如果在早期掌握一个正确的跑步的方法,然后做好热身,避免跑步的过程中间发生一些损害,其实从某种程度来讲,膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度,而且集中的比较重,像这一类的情况,我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用,反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重,造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。01:00
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膝关节炎可以跑步吗就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动,简便易行、老少皆宜,对于运动者的心肺功能,和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者,能否参加跑步运动呢,答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者,跑步可以带来益处,这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现,长期规律性跑步的患者,骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者,但是由于患有骨关节炎,所以说你在跑步之前,要进行一系列的准备。首先在跑步之前,要咨询医生及康复师,对你的关节能力进行评估。评估几个方面,第一个、由于大多数,骨关节炎的患者都是老年人,首先他要评估心肺功能,这个心肺能不能够胜任跑步,然后评估关节功能,针对你的关节目前的状况,制定一定的运动处方,就是说包括你运动的强度,运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后,要注意几个方面,第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁,这样一下子把量上的太快了以后,会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期,要调整肌肉锻炼的计划,把量跟频率给降下来,跑步运动前以及后,要注意进行热身、进行放松,进行拉伸等恢复的运动。另外一个,对于骨性关节炎的病人来说,要选择合适的鞋、合适的场地,避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低,跑步对膝关节的冲击力量,还有一个,要纠正错误的跑步姿势,这样的话也可以减少,对关节造成进一步损伤的可能性。03:07
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有膝关节炎能跑步吗有膝关节炎的患者,如果病情比较轻,是可以适当的跑步的,但是避免过快,避免过多,跑步的时间不能太长,否则有可能会导致膝关节炎更加严重。有的患者膝关节炎本身就很严重,导致了明显的疼痛以及功能障碍,甚至还会出现膝关节明显的肿胀,这种情况下就不要跑步了,否则会导致病情更加严重,积极的注意休息,抬高患肢,如果疼痛非常严重,可以使用支具进行短暂的固定,适当的进行关节的非负重屈伸功能锻炼,积极的使用一些消炎镇痛,脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗。另外还可以使用一些营养关节软骨的药物进行治疗,加强保暖,避免受凉,必要时进行关节腔穿刺,注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。语音时长 01:12”
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膝关节炎能跑步吗膝关节炎分为好几种病因导致的,常见的有类风湿关节炎,骨关节炎,痛风性关节炎,以及其它结缔组织病导致的继发性关节炎。在任何关节炎的急性发作期都是要适当休息,尽量少活动的。即便是在缓解期也是不主张患者进行跑步的,因为这项运动对关节的损伤特别大,如果想锻炼可以进行慢走,散步或者进行医疗体育锻炼。语音时长 1:02”
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得了膝关节炎能跑步吗病情分析:得了膝关节炎是可以跑步的,要强调的是跑步的方式、时间和长度,也需要根据骨关节炎发作疼痛程度来决定,如果现在不痛,则可以正常跑步。如果是急性阶段就需要休息,不可以跑步。意见建议:跑步不超过半小时,三公里以内,减少连续运动对膝盖造成的伤害,避免过度劳累。适当补充营养,劳逸结合,不吃辛辣刺激性食物。
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膝关节炎能跑步锻炼吗病情分析:膝关节炎不能跑步锻炼,即使在症状缓解以后,也应注意膝关节的保护,不可长期负重,不可过度劳累,这样会加重膝关节负担,从而导致骨性关节炎的复发。患者尽量不要使膝关节负担过重,以休息保养为主。意见建议:患者应多休息,可用拐杖或手杖辅助活动,减少关节的负重,同时应避免过度的大幅度活动,避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯等。
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膝关节炎能跑步锻炼吗膝关节炎患者是不能跑步的,跑步会增加膝关节的负重,加重病情,患者除了不能跑步以外,还要注意不要爬山,尽量不要爬楼梯,可以做一些对膝关节损伤小的运动,比如游泳。患者在平时要特别注意饮食健康,不要吃发物,牛肉,狗肉,驴肉,羊肉,还有海鲜都不能吃,另外不要喝碳酸饮料,要注意戒烟戒酒,多吃水果,蔬菜。
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退行性膝关节炎能跑步吗退行性膝关节炎能最好不要进行跑步运动,这是会加重关节炎的病变的。建议可以进行散步、游泳、打太极等关节承重较小的运动,不能进行激烈运动。在运动时要注意适量,感觉到不适的时候要及时的停止,避免关节劳损。平时要注意关节保暖,多吃些高钙的食物来促进恢复。