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• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 5105次

• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4250次

• 膝关节炎能跑步吗
  膝关节炎分为好几种病因导致的，常见的有类风湿关节炎，骨关节炎，痛风性关节炎，以及其它结缔组织病导致的继发性关节炎。在任何关节炎的急性发作期都是要适当休息，尽量少活动的。即便是在缓解期也是不主张患者进行跑步的，因为这项运动对关节的损伤特别大，如果想锻炼可以进行慢走，散步或者进行医疗体育锻炼。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-13 2757次

• 有膝关节炎能跑步吗
  有膝关节炎的患者，如果病情比较轻，是可以适当的跑步的，但是避免过快，避免过多，跑步的时间不能太长，否则有可能会导致膝关节炎更加严重。有的患者膝关节炎本身就很严重，导致了明显的疼痛以及功能障碍，甚至还会出现膝关节明显的肿胀，这种情况下就不要跑步了，否则会导致病情更加严重，积极的注意休息，抬高患肢，如果疼痛非常严重，可以使用支具进行短暂的固定，适当的进行关节的非负重屈伸功能锻炼，积极的使用一些消炎镇痛，脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗。另外还可以使用一些营养关节软骨的药物进行治疗，加强保暖，避免受凉，必要时进行关节腔穿刺，注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-17 1642次

• 膝关节炎能跑步锻炼吗
  病情分析：膝关节炎不能跑步锻炼，即使在症状缓解以后，也应注意膝关节的保护，不可长期负重，不可过度劳累，这样会加重膝关节负担，从而导致骨性关节炎的复发。患者尽量不要使膝关节负担过重，以休息保养为主。意见建议：患者应多休息，可用拐杖或手杖辅助活动，减少关节的负重，同时应避免过度的大幅度活动，避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-27 801次

• 膝关节损伤能跑步锻炼吗
  病情分析：膝关节损伤早期主要是以休息制动，避免过多的走路，更加不能跑步等体育锻炼。等膝关节损伤恢复到一定程度，例如骨折基本上能够达到骨性愈合，半月板或者是韧带已经修复到一定程度的情况下，是可以做跑步体育锻炼的。意见建议：做跑步之前，必须要等到膝关节损伤，完全没有很明显的疼痛，做好热身运动之后才能够跑步。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 1603次

• 膝关节炎能跑步锻炼吗
  膝关节炎患者是不能跑步的，跑步会增加膝关节的负重，加重病情，患者除了不能跑步以外，还要注意不要爬山，尽量不要爬楼梯，可以做一些对膝关节损伤小的运动，比如游泳。患者在平时要特别注意饮食健康，不要吃发物，牛肉，狗肉，驴肉，羊肉，还有海鲜都不能吃，另外不要喝碳酸饮料，要注意戒烟戒酒，多吃水果，蔬菜。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 膝关节炎如何锻炼
  对于膝关节炎的患者，不宜做剧烈运动，我们可以做一些有利于增强膝关节肌肉的力量和稳定性且不负重的有氧锻炼，如游泳、散步、坐位伸膝、慢跑、空蹬自行车、打太极、直腿抬高锻炼等运动，可以有效的改善膝关节的活动度，对于调节关节腔内的稳定性也有一定的作用。膝关节炎的患者要尽量的减轻冲击力较强且负重较大的运动，如
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1919次