问如何运用转腹运动调治便秘

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• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 871次

• 便秘如何调理

  便秘的调理，实际上也是非常有讲究的。首先我们要分清楚，不同的便秘的类型：比如说以慢传输型为主的便秘，大便比较干燥的，我们通常要进行一些富含纤维素，富含水分食物的摄入。如果是肛门梗阻型的患者便秘的话，食物调理通常效果不是很好，通常我们会让患者进行盆底的训练，主要是提肛训练。极特殊的情况下，我们还有一种生物反馈疗法。它是将一个气球，测定肛门压的气球，放到肛门当中，通过机器的监测，让患者练习合适的排便，这个相对来说就更加专业，需要医师的指导。

  

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  杜宏波 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-07 18465次

• 如何运用转腹运动调治便秘
  便秘是指排便困难或者费力，排便不畅，大便次数减少，粪便干结，正常人一般每周排便不少于三次，引起便秘的病因有很多。如果能够排除引起便秘的器质性疾病，则这类便秘便称为功能性便秘。功能性便秘是一种常见的功能性胃肠病，大多功能性便秘患者或是存在结肠通过时间减慢，或是存在排出通道阻塞。有些患者两种功能障碍均可存在，准确的说，转腹运动只能用于调制功能性便秘。所以可以进行顺时针摩腹，顺应肠道解剖结构走向，手法及产生的温热均可以刺激肠道，促进其蠕动，促进粪便排出。
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  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-06 1721次

• 如何运用散步调治便秘
  散步是一种很好的运动方式，可以通过散步来加强胃肠蠕动。特别是对一些于老年人，心脏不是很好，腰椎或者是膝关节损伤比较大的人，平常会有腰痛，这样用散步的方式比较好。但是，散步不要在刚吃完饭后立刻就进行，因为这个时候胃肠道需要大量的血液来消化食物，如果急于散步就会分散往胃上供应的血液，从而造成营养不良，消化不良。所以，建议患者可以在进餐后半个到一个小时，甚至一个半小时以后进行散步，散步的时间也不宜太久，因为可能会有过于劳累的情况，过于劳累也会造成消化不良的情况。所以建议大家的时间就是，半个小时到一个小时就可以，但是如果身体比较强壮，最好进行快走，这样效果会更好一些。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2018-11-17 2278次

• 怎样运用慢跑运动防治便秘?
  病情分析：运动疗法在一定程度上来说，对于缓解便秘是有一定的疗效的，慢跑运动也是如此。意见建议：经常便秘的患者可以通过慢跑来预防，个人认为其之所以能够取得治疗效果，是因为通过慢跑促进了肠胃的蠕动。因此个人认为只要是坚持慢跑，就可以起到一定治疗效果，没有什么特定的要求。但在这里要注意的是，应该根据患者的自身情况来进行慢跑，一定要在患者的承受范围内进行慢跑，以免对患者造成过度劳损。患者如果坚持的话，在两个星期以后，大多数是会看到治疗效果的。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-07-25 1202次

• 何谓运动疗法能调治便秘吗
  病情分析：运动疗法是指通过相关的运动或者其他特定的运动方式来治疗疾病或者提高身体抵抗力的一种方法。意见建议：对于肠蠕动缓慢的患者来说，适当的运动疗法是可以缓解便秘的。除了运动疗法外，便秘患者还可以在饮食上多加注意，多吃粗纤维以及维生素丰富的食物，适当摄入油脂，少吃辛辣刺激的食物。建议患者保持心情舒畅，避免久坐久卧，或者长期从事高度紧张的工作。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-07-24 1406次

• 运动疗法能调治便秘吗
  在临床上，对于便秘的治疗除了应用药物之外，也可以选择一些良好的运动方法来调治便秘，具体应该如何的进行运动来调治便秘，大致有以下几个方面的：第一、做一些有效的有氧运动，能够调理体内的内环境，缓解内分泌紊乱，促进胃肠蠕动而缓解便秘，这些有氧的运动包括游泳，慢跑，骑自行车，或者是爬山以及爬楼梯，转呼啦圈，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 307次

• 如何刮痧调治失眠
  取穴，取用头部，项背部，手部足部，头部刮百会穴。项背部从风池穴刮到心俞穴，手部刮神门、内关穴，足部刮三阴交穴，这些穴位有安神定志、调和营养的功能。肝郁化火的患者，加刮太冲穴，阴虚火旺的加刮太溪穴，心脾两虚者加刮足三里和脾俞穴，心胆气虚者加刮胆俞穴。具体的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介质，以
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-25 202次