问孕期吃什么补钙最好

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• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1408次

• 儿童补钙吃什么好

  大家好，今天和大家说一下，就是关于儿童补钙的一些食物，其实对于儿童在发育过程中，他对钙的含量要求比较高，所以说我们常规的就是包括母乳，然后还有奶粉，也是有一定的补钙的作用的，但是由于孩子的发展过快，可能会引起钙的缺乏，因为毕竟钙它在吸收后，然后经过身体的代谢，也是有一定的丢失的，所以说钙我们首先药物疗法是一种，然后食物疗法也是不可错过的，当然有一些家属会问到我们，我们对大一点的孩子，吃骨头什么有没有用，然后还有就是小一点的孩子，我们是不是必须得吃药什么的，然后有没有其他方法，其实选择啃骨头，或者就是一些骨头汤等，这种是不科学的，因为这种往往起不到补钙的作用，会有大量的脂肪摄入，反而增加一些肝脏负荷等，引起肥胖的情况。所以说我们还是建议合理的饮食，比如最常见的食物就是牛奶，这是一个补钙比较好的一种食物，然后对于孩子来说，没有肠道过敏等情况，然后我们可以通过服用牛奶，然后就是鸡蛋，这里边含有大量的钙，当然如果说蛋黄里边可能也有大量的胆固醇等，所以说我们摄入也要适当，然后还有就是我们可以通过服用一些植物性的，比如香菇，然后还有就是一些其他的植物，也是能够起到补钙的作用的，然后我们需要注意的就是，补钙的同时一定要促进孩子多照阳光，因为只有这样，才能促进钙更好地吸收，补钙后照阳光促进吸收，这是一个搭配比较好的过程，所以说作为家属，我们一定要引起注意。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-15 59089次

• 孕期吃什么补钙
  女性在孕期尤其是孕中期，补钙是非常重要的，因为这个时期的钙离子需要量已经达到了最高峰。一般来说这时的孕妇只要补充孕妇专用钙就可以了。因为各个品牌的孕妇专用钙，基本成分是大致一样的。另外还可以适当补充一些维生素D，这样更加有利于钙离子的吸收，女性在孕期的时候，一定要重视增加饮食的营养，保证营养全面均衡，做到不挑食，不偏食，再就是也需要注意休息，避免熬夜。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-08-17 829次

• 补钙吃什么最好
  补钙吃的东西有一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉松。五、蔬菜类。金针菇、香菇、萝卜、木耳等含钙比较高。六、动物骨骼。如猪骨、鸡骨等钙含量很高，难以溶于水。民间经常以骨头汤来喂婴儿，得不到很好的钙质。除非在熬骨头汤时，适量加点醋，骨头里的钙少量融入骨头汤里，才有补钙的作用。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 34333次

• 吃什么补钙最快最好
  补钙最快最好的食物有：奶类，奶类中富含丰富的钙元素，且吸收率较好，是补钙的良好来源；虾、螃蟹、鱼、蚌、扇贝、泥鳅、蛋黄、大豆类制品、坚果、花生、核桃、海带、紫菜、肉松、骨汤、金针菇、萝卜、香菇、木耳、家禽的骨头熬成的骨汤、菠菜、豆腐、酸奶。
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-18 12202次

• 什么补钙最好
  食物补钙最好。最佳补钙食物：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜。只要能够正常进食，从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量最高，其次是连骨一起吃的小鱼和虾皮，再次是坚果类食物。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-28 3803次

• 补钙吃什么最好
  补钙吃的东西有一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-27 1080次

• 吃什么补钙效果最好
  吃什么也不能达到最好的补钙效果，补钙可以吃一些含钙元素的食物，比如鸡蛋、虾皮，也可以在医生的指导下吃碳酸钙D3咀嚼片。1、鸡蛋：鸡蛋是常见的一种食物，含有丰富的钙元素，所以补钙可以适当的吃鸡蛋。2、虾皮：虾皮含有较高的钙元素，适量的食用也具有一定的补钙作用。3、碳酸钙D3咀嚼片：碳酸钙D3咀嚼片是一
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-18 1943次