吃什么补钙最快最好

男, 14岁

2018-11-18 12243次

病情描述:

吃什么补钙最快最好

医生回答

病情分析:

补钙最快最好的食物有:奶类,奶类中富含丰富的钙元素,且吸收率较好,是补钙的良好来源;虾、螃蟹、鱼、蚌、扇贝、泥鳅、蛋黄、大豆类制品、坚果、花生、核桃、海带、紫菜、肉松、骨汤、金针菇、萝卜、香菇、木耳、家禽的骨头熬成的骨汤、菠菜、豆腐、酸奶。

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