棘间韧带损伤如何锻炼

男, 39岁

2020-09-03 1575次

病情描述:

棘间韧带损伤如何锻炼

医生回答

病情分析:

出现棘间韧带损伤以后锻炼方面可以做五点式或者飞燕式练习。根据损伤程度的不同恢复大约需要一周到四周左右的时间,恢复以后,疼痛就会明显的消失,不影响正常的活动,所以在损伤恢复期间要尽量的多注意休息,避免久坐,避免过度的弯腰,尤其是搬抬重物等负重活动以免影响正常恢复。

意见建议:

受伤以后需要多注意保暖,防止受凉,避免睡的床太软,局部可以配合云南白药气雾剂或者是云南白药膏等活血化瘀的膏药促进恢复。必要时可以口服三七粉或者是活血止痛胶囊等药物促进恢复。

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