吃什么睡眠好

女, 25岁

2020-08-11 967次

病情描述:

吃什么睡眠好

医生回答

病情分析:

不要过饥过饱,合理饮食,平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果对睡眠好,不要吃过度油腻、不容易消化的食物,可以进食一些高蛋白,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,也可以多吃一些土豆,红薯等根茎食品,对睡眠也是比较好的。

意见建议:

建议睡觉前尽量保持7~8分饱,不要过度的暴饮暴食,睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等一些兴奋性的物质,睡前一个小时不要做剧烈的运动,不要进食肥肉等不容易消化的食物

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