问吃什么睡眠好
病情描述:
吃什么睡眠好
答医生回答
病情分析:
不要过饥过饱,合理饮食,平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果对睡眠好,不要吃过度油腻、不容易消化的食物,可以进食一些高蛋白,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,也可以多吃一些土豆,红薯等根茎食品,对睡眠也是比较好的。
意见建议:
建议睡觉前尽量保持7~8分饱,不要过度的暴饮暴食,睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等一些兴奋性的物质,睡前一个小时不要做剧烈的运动,不要进食肥肉等不容易消化的食物
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吃什么能提高睡眠质量现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差,其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子,是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙,具有镇静的作用,多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素,增加5-羟色胺的供给量,所以我们可以多食用链子,具有良好的助眠功效。桂圆,是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干,都具有滋补心脾、养神的功效,如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆,这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体,是非常不错的。01:31
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心衰吃什么好心力衰竭它是由各种心脏病发展到了终末阶段的一个综合征。这个综合征在体内的一个重要的表现就是水钠的潴留。表现为一个肺淤血和全身体循环的一个淤血。因此我们在饮食方面要严格地控制病人的饮食,特别是一个出入量。也就是要管好病人的嘴,不能够随便大吃大喝。因为病人他的一个重要的表现是水肿。如果我们喝很多的水,吃很多的盐,这样就会加重水肿,导致心衰症状的加重和复发。因此我们要控制饮食,一般心衰病人每天的摄盐量不超过6克。重度心衰,还要再适当地减少这个剂量,还有就是我们的饮水量,也不宜过多。最好的办法就是每天称体重,观察体重的变化。如果说体重在短时间内,有一个明显的增加,比如三天增加两公斤以上,提示我们的这个摄入量过多了或者尿量太少。我们应该用积极的治疗控制入量,增加利尿剂、增加尿量,来排出过多的水分。所以我们饮食方面,要控制水的入量。再有就是要吃清淡的饮食,易消化的饮食,心衰的病人出现胃肠道的淤血,容易导致消化不良。因此我们选用一些,多吃蔬菜这些容易消化的食物,有利于我们心衰病人的康复。02:02
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物,这样有助于睡眠,比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等等。要经过以上的处理效果仍然不好,可以适当的吃点保健品,比如磷脂胶囊或者褪黑素、脑白金等等,都是有一定助眠作用的。首先,建议患者要规律的作息时间,按时起床,按时睡觉,保持睡眠环境的安静、舒适。其次,不要在床上阅读和看电视,每天有适度的、规律的运动,但是不要在睡觉前两个小时之内进行。再者,晚餐后不要饮酒、咖啡、喝茶,不吸烟,睡觉前不要过多的饮食。二十分钟仍不能入睡,可以起来做一点单调的事情,待有睡意再上床,睡不着不要经常看时间。最后,对于失眠者来说,白天尽量不要睡觉,要保持开朗乐观的良好情绪。语音时长 1:40”
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吃什么对睡眠好吃以下食物对睡眠是比较好的:一,蜂蜜,蜂蜜具有益气补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠药,睡前饮一杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。二,牛奶,这里指的是温牛奶,它能促进睡眠,含有一些色氨酸和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。三,菊花茶,菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。四,香蕉,香蕉皮内含有的东西实际上就是安眠药片,香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它含有让肌肉松弛效果的镁元素。五,马铃薯,马铃薯就是土豆,它能消除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,可将马铃薯烤熟捣碎后,掺入牛奶中,饮用即可。语音时长 1:45”
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吃什么对睡眠好晚上如果没有睡意,首先要进行自我调整,养成一个按时睡觉的好习惯,使人体的生物钟,处于相对一个稳定的环境状态。一般在晚上上睡觉之前要用热牛奶可以有助于睡眠,如果情节较为严重的,建议去医院进行规范的治疗。
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睡眠性癫痫吃什么好病情分析:睡眠性癫痫的患者吃些富含维生素、钙和优质蛋白质的食物较好。因为维生素可以促进蛋白质的代谢,抑制脑电波异常放电。而蛋白质可以促进神经系统发育。钙具有抑制脑部神经兴奋的作用。意见建议:建议睡眠性癫痫病患者尽早去医院接受相关检查,如脑电图、头颅核磁等,待明确病因后尽早选择有效的药物或者其他对症治疗。平时的时候需要注意规律作息,避免环境嘈杂和光线的刺激,同时注意规律清淡饮食,戒烟酒等。
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物,这样有助于睡眠,比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等等。要经过以上的处理效果仍然不好,可以适当的吃点保健品,比如磷脂胶囊或者褪黑素、脑白金等等,都是有一定助眠作用的。首先,建议患者要规律的作息时间,按时起床,按时睡觉,保持睡眠环境的安静、舒适。其次,不要在床上阅读和看电视,每天有
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改善睡眠吃什么好改善睡眠吃小米、全麦食物等食物比较好,此外,遵医嘱吃地西泮等药物也比较好,具体分析如下。一、食物:1、小米:小米是色氨酸含量较丰富的食物,能够降低中枢系统的兴奋度,有助于促进睡眠。此外,色氨酸能够促进神经细胞分泌5-羟色胺,5-羟色胺可以调节神经功能,进而缓解疲劳,起到改善睡眠的作用。2、全麦食物: