问吃什么睡眠好
病情描述:
吃什么睡眠好
答医生回答
病情分析:
不要过饥过饱,合理饮食,平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果对睡眠好,不要吃过度油腻、不容易消化的食物,可以进食一些高蛋白,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,也可以多吃一些土豆,红薯等根茎食品,对睡眠也是比较好的。
意见建议:
建议睡觉前尽量保持7~8分饱,不要过度的暴饮暴食,睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等一些兴奋性的物质,睡前一个小时不要做剧烈的运动,不要进食肥肉等不容易消化的食物
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吃什么能提高睡眠质量现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差,其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子,是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙,具有镇静的作用,多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素,增加5-羟色胺的供给量,所以我们可以多食用链子,具有良好的助眠功效。桂圆,是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干,都具有滋补心脾、养神的功效,如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆,这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体,是非常不错的。01:31
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肺炎吃什么好?肺炎就是饮食方面,就是饮食要清淡,这样那个免得生湿生火,不利于这个炎症的吸收,同时也要注意这个营养丰富,营养搭配,所以就要吃一些具有营养的,而且有利于消化的这种食物,比如说这种蛋羹这种豆腐、鱼、虾可以少吃一点,但是不能大量的吃大鱼大肉都会生湿、生痰,这种这个俗话讲,这个鱼生火、肉生痰,这个痰湿、痰热、内阻,不利于这个炎症的吸收,而且就是大鱼大肉阻碍这个胃肠的这种吸收消化,这样造成那个容易,中医讲有一个叫食复,就是由于饮食不节,饮食这个不够节制,导致这种病情的加重。所以就是在这个肺炎期间,也要注意这种营养的,这个合理搭配,像蔬菜和水果可以吃一些这个,平淡的这种药物,平淡的食物和平淡的水果,完了像蔬菜可以多吃一些,保持大便的通畅,这样就能够就减轻身体的负担,有利于病情的恢复,当然就是一种辛辣的这种,这个食物也要少吃,免得这种引起这个嗓子的这种不舒服,引起来咳嗽加重,这样也不利于病情的恢复。01:54
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吃什么睡眠好可以吃富含褪黑素的食物,这样有助于睡眠,比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等等。要经过以上的处理效果仍然不好,可以适当的吃点保健品,比如磷脂胶囊或者褪黑素、脑白金等等,都是有一定助眠作用的。首先,建议患者要规律的作息时间,按时起床,按时睡觉,保持睡眠环境的安静、舒适。其次,不要在床上阅读和看电视,每天有适度的、规律的运动,但是不要在睡觉前两个小时之内进行。再者,晚餐后不要饮酒、咖啡、喝茶,不吸烟,睡觉前不要过多的饮食。二十分钟仍不能入睡,可以起来做一点单调的事情,待有睡意再上床,睡不着不要经常看时间。最后,对于失眠者来说,白天尽量不要睡觉,要保持开朗乐观的良好情绪。语音时长 1:40”
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吃什么对睡眠好吃以下食物对睡眠是比较好的:一,蜂蜜,蜂蜜具有益气补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠药,睡前饮一杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。二,牛奶,这里指的是温牛奶,它能促进睡眠,含有一些色氨酸和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。三,菊花茶,菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。四,香蕉,香蕉皮内含有的东西实际上就是安眠药片,香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它含有让肌肉松弛效果的镁元素。五,马铃薯,马铃薯就是土豆,它能消除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,可将马铃薯烤熟捣碎后,掺入牛奶中,饮用即可。语音时长 1:45”
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睡眠性癫痫吃什么好病情分析:睡眠性癫痫的患者吃些富含维生素、钙和优质蛋白质的食物较好。因为维生素可以促进蛋白质的代谢,抑制脑电波异常放电。而蛋白质可以促进神经系统发育。钙具有抑制脑部神经兴奋的作用。意见建议:建议睡眠性癫痫病患者尽早去医院接受相关检查,如脑电图、头颅核磁等,待明确病因后尽早选择有效的药物或者其他对症治疗。平时的时候需要注意规律作息,避免环境嘈杂和光线的刺激,同时注意规律清淡饮食,戒烟酒等。
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