问如何缓解大腿肌肉酸痛

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2962次

• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52911次

• 大腿肌肉酸痛怎么缓解
  腿部出现酸痛的情况发生，一般多是由于身体内缺钙或是由于白天剧烈运动，劳累，或是身体缺钾，外受风寒等原因，从而引起大腿部肌肉酸痛的情况发生。出现大腿部肌肉酸痛的情况后，日常生活中应注意避免腿部劳累过度，避免长距离的行走，避免剧烈运动等情况发生。适当的卧硬板床休息，休息才是最好缓解肌肉酸痛的一个方法。另外，夜晚并配合着用热毛巾或是暖宝宝敷在腿部，帮助大腿部乳酸排出，从而达到缓解肌肉酸痛的目的。热敷的同时，并配合着自上而下，对大腿部的肌肉进行按摩揉捏，这样都有很好缓解大腿部肌肉酸痛的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-13 13220次

• 大腿酸痛如何缓解
  对于大腿酸痛最为常见的原因，考虑还是肌肉劳损引起。一般对于大腿，如果肌肉持续处于紧张的状态，过度的牵拉刺激就会使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起局部出现酸痛的症状。一般缓解的办法需要嘱咐病人注意休息保护，这非常关键。远离于劳累的环境，如果继续劳累酸痛是很难改善，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，酸痛厉害可以口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。对于这样的病人，配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
  语音时长 1:20”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-19 12109次

• 运动肌肉酸痛如何缓解
  病情分析：运动肌肉酸痛可对酸痛部位进行热敷，泡热水澡，按摩，用按摩球或者泡沫滚轴按摩，放松酸痛的肌肉，都能够缓解酸痛。运动后肌肉酸痛主要是由于运动量过大，肌肉乳酸分泌过多堆积导致的。运动前做好充分热身，运动后做好拉伸，能够缓解运动后肌肉酸痛。意见建议：建议运动时循序渐进，避免一次运动量过大，或者突然做剧烈运动，出现肌肉酸痛可暂停运动，休息2-3天，酸痛缓解后再继续运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-02-09 1603次

• 腰部肌肉酸痛如何缓解
  病情分析：如果出现了腰部肌肉酸痛，一般是由于在平时经常受凉或者是做剧烈运动所形成的。所以建议患者要及时去医院进行一下检查。意见建议：一般最有效的方法就是通过热毛巾来进行热敷，这样是比较有利于病情缓解，而且也能够有一定程度上改善病情的。建议患者也要及时的进行针灸或者是按摩，这样才可以有效的恢复病情。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-22 1702次

• 蹲起后大腿肌肉酸痛如何缓解
  患者在蹲起后大腿肌肉酸痛，通常是因为肌肉拉伤、筋膜炎等疾病导致，另外需要通过药物的方式进行缓解。1、肌肉拉伤：肌肉拉伤通常是因为患者经常剧烈运动等因素导致，也有可能是因为在运动之前没有做好热身准备等因素引起，会导致患者出现活动困难、肿胀等症状，并且当患者在蹲起后或刺激到局部的肌肉组织，从而出现蹲起后
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 862次

• 蹲起后大腿肌肉酸痛如何缓解
  蹲起后大腿肌肉酸痛可以通过按摩、热敷、红外线照射、外用药物、口服药物等方法进行缓解。如果出现的不适症状较为严重，还需要及时就医治疗。1、按摩：蹲起后大腿肌肉酸痛主要考虑是长时间运动，使乳酸在体内大量堆积引起的，会使腿部肌肉出现酸痛的症状，在此期间可以对腿部进行按摩，通过按摩能够加速血液循环，对缓解肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次