问怎样让孩子长的更高
病情描述:
怎样让孩子长的更高
答医生回答
病情分析:
想要孩子长的高,营养是关键,首先要做到不能挑食;鱼,肉,蛋,奶,还有豆制品这些,包括蔬菜和水果,要全方面补充。限制垃圾食品;像糖果,薯条,辣条等零食,以及各类饮料,不仅不卫生还会影响食欲和消化,处于发育期的孩子过量食用除了影响身高还会损伤大脑。
其次,想长高肯定离不开运动,慢跑,跳跃(5~10岁可以跳绳),游泳,也可在单杠上悬垂促使脊柱骨的增生,打球等等运动都可以。还有最关键的一点,睡眠要好,儿童最好在9~10点前上床睡觉,保证每天9小时以上睡眠,睡前2小时不要进食,家长也要帮助孩子营造好的睡觉环境。最后,孩子在发育期间我们也要时刻关注孩子的姿势,站,坐,走,睡;防止孩子骨骼受损。
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