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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4578次

• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36279次

• 让孩子长高
  首先需要明确孩子的身高受多重因素的影响。首先是营养成分的影响，如果持续存在营养不良，摄取营养成分比较少，有可能会影响体格的增长，导致身高体重偏低，主要是由于营养缺乏性导致的。另外还有一些遗传性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比较高就会导致孩子的身高相应的偏矮或者偏高等。另外还有一些自身机体的原因，有的孩子有可能会出现生长激素分泌不足，或者存在生长激素不敏感、抵抗等情况，而导致出现身材矮小的情况，主要是由于生长激素缺乏的原因导致。所以让孩子长高，需要首先加强营养，如果父母的身高不太高需要注意监测身高的情况。如果身高低于同龄孩子范围，需要考虑去医院做一下检查、拍片，看一下骨龄情况以及体内生长激素水平。如果有生长激素缺乏，需要及时应用生长激素注射治疗，有利于身高的增长，所以没有其它一些外用的口服的药物或者保健品能够让孩子明显的长高，主要还是考虑这几个方面。
  语音时长 1:36”
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-18 4258次

• 怎么让孩子长高
  第一，良好的睡眠。晚十点到凌晨五点是生长激素分泌的高峰期，所以这段时间一定要给孩子创造良好的睡眠环境。第二，营养均衡。现在的生活条件比以前好，小孩儿爱吃垃圾食品，父母心疼孩子也是有求必应，其实这样不好。父母每天除了正常的三餐，有荤有素菜，切忌大油，之外可以吃些水果和坚果类，少吃些零食。第三，其他的营养品。小孩儿正是长身体的时候，可以吃一些高钙的食物，含有一些维生素d、钙、磷、碘、锌。第四，生长，长身高关键期。小孩儿在某一个阶段是身体发育的关键期，爸爸妈妈如果能在关键阶段好好的关注小孩的生长，会让小孩儿长得更好。
  语音时长 1:33”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-04 16283次

• 怎样让孩子长高
  促进孩子长高的方法有很多，如果是长身体的时候，要让孩子补充足够的能量，注意营养，支持蛋白质饮食，喝牛奶如果出现腿抽筋的时候，就可以给补钙的治疗多运动多锻炼进行跑步，如果正在长身体，是小孩一直不见长高，建议去儿童医院查一下骨龄微量元素看看缺哪一项。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-01 3002次

• 怎样让孩子个子长高
  最基本的就是保证孩子饮食健康，营养均衡发展，坚持运动，但是不能操之过急，要适量的进行，不要给身体造成负担；睡眠也是十分的重要，做好榜样不要让孩子养成熬夜的坏习惯，这不仅仅对身体不好，对身高生长也有着极大的影响。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-24 30102次

• 怎样让孩子长高
  身高受遗传因素、自身体质和外界环境影响，想要保证孩子有优人的身高，必须要给孩子提供全面的营养，并且还要让孩子休息好，因为生长激素的分泌主要是在夜间。如果家长发现孩子身高，体重不达标，说明孩子发育迟缓，需要及时带孩子到儿科或者生长发育科就诊，完善相应检查，查明原因，及时对症治疗。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-21 0次

• 怎样让孩子长得更高
  可以通过加强营养、适当锻炼、规律作息、调节情绪、口服药物等方法让孩子长得更高，家长要定期带孩子去医院体检，能够了解其生长发育情况。1、加强营养：如果孩子正处于生长发育期，要注意营养充足，饮食要多样化，可以吃瘦肉、虾皮、香蕉、火龙果等食物，能够使体内的营养更加全面，可以选择其中2~3种食物搭配吃，对身
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-30 0次