粗纤维蔬菜有哪些

女, 33岁

2018-11-15 14760次

病情描述:

粗纤维蔬菜有哪些

医生回答

病情分析:

富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、毛豆、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、海带、茄子、发菜海藻。粗纤维虽然好但是在吃的时候也要根据营养学上纤维的推荐入量为准,多吃反而会降低其他营养元素的利用率。

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