问粗纤维蔬菜有哪些

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• 糖尿病人不能吃的蔬菜有哪些

  糖尿病人一般所有的蔬菜都是可以吃的，但是不建议吃的量过大，避免餐后血糖波动。对于糖尿病人就是控制饮食的量，而不是限制某种食物不能吃，一般绝大部分还是都是能吃的，但是食用的时候，尽量选择的升糖指数慢或者是含糖量比较低的一些食物，这样才有利于血糖的控制。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-24 8095次

• 纤维素的来源有哪些

  纤维素是一种重要的膳食纤维，主要来源于蔬菜和粗加工的谷物中，其中纤维素含量较多的蔬菜有辣椒、南瓜、白菜、菠菜、豌豆等，纤维素含量较多的谷物有小麦、大麦、玉米等，对于粮食类的食物，加工的越精细，含有的纤维素越少。膳食纤维虽然不容易被肠道消化，但是对人体有着非常大的益处，是不可缺少的一种营养素，它可以促进肠道蠕动、调节肠道的微生物平衡，而且由于具有很好的吸水性，可以增加粪便容积，改善和治疗便秘。但是我们通过食物所获得的膳食纤维远远达不到我们所需要的，这个时候可以吃一些膳食纤维的药物来补充，比如非比麸小麦纤维素颗粒，它经过特殊的工艺，从小麦中提取高纯度的膳食纤维，用来弥补日常摄入不足的情况，经常便秘的人通过规律服用，可以起到预防和治疗作用。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郑丽华 主任医师中日友好医院

  2022-02-10 23306次

• 便秘吃哪些粗纤维食物
  适合便秘患者吃的粗纤维食物主要有：第一就是豆芽，豆芽是一种粗纤维的食物，它是绿豆或者是黄豆长出的嫩芽，性寒，能够清热润燥，而且也够加快肠胃的蠕动，这样能够促进身体的代谢，加快大便的排出，另外，适合人们便秘吃的粗纤维还有很多，比如说蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等都是含有大量的粗纤维，都可以缓解便秘。第二就是红薯，便秘之后多吃一些粗纤维的食物对于便秘缓解的是很有好处的，红薯就是粗纤维食物中的一种，它含有大量的粗纤维和碳水化合物，进入肠道之后能够吸水，能够让大便变得松散，可以尽快的排出体外，对于大便干燥以及便秘等症状都是具有明显的缓解作用的。粗纤维食物它的功效有预防，缓解便秘，预防肠炎以及结肠炎，多吃一些粗纤维食物能够缓解便秘，而且还能够预防肠炎和结肠炎。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-12 100144次

• 粗纤维食物有什么好处？
  粗纤维食物，也就是现在所说的膳食纤维，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能够产生能量。因此，粗纤维食物曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到足够的重视，然而随着认识的深入，人们发现其实膳食纤维具有非常重要的生理作用，并被营养学界补充认为第七营养素，和传统的六类营养素，包括蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素，矿物质与水并列。适当的进食膳食纤维有助于：1.抗腹泻；2.预防肠道肿瘤；3.治疗便秘；4.治疗胆石症；5.可以降低2型糖尿病患者的血糖水平。因此粗纤维食物对于人们的生活非常重要。
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  吴刚 主治医师九江市第一人民医院

  2019-09-26 9626次

• 粗纤维食物有哪些
  病情分析：富含粗纤维的食物是有很多的，比如一些粗粮，像杂粮，玉米，小米，高粱，荞麦或者燕麦，黄豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黄花菜和青辣椒含量也是比较高的。另外，一些豆类的食物，粗纤维含量会更高一些，比如黄豆，青豆，绿豆。意见建议：还有一些坚果类的粗纤维含量也是比较多的，比如核桃和花生。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-12 15118次

• 高纤维水果蔬菜有哪些
  常见的高纤维食物有：谷类像大麦，燕麦，荞麦，麦麸，薏米等。蔬菜类的笋子最多，还有韭菜，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，大蒜苗，黄花菜，香椿，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等，水果有火龙果，木瓜，山楂，杏子，橄榄等。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-08 8506次

• 粗纤维蔬菜水果有哪些
  门诊里，一位年轻的女士，向我诉说着她的困扰：“医生，我最近总是感觉肚子胀胀的，好像有什么东西堵在那里，是不是肠胃出了问题？”我细心询问了她的饮食习惯，发现她平时蔬菜水果吃得很少，食物也偏精细。于是，我告诉她，增加粗纤维蔬菜水果的摄入可能会有所帮助。那么，哪些蔬菜水果含有粗纤维呢？1、蔬菜方面：芹菜、
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-04-16 0次

• 粗纤维食物有哪些
  粗纤维的食物一般包括燕麦、糙米、芹菜、玉米、红薯等。如果身体出现不适的症状，建议及时就医。1、燕麦：燕麦中富含大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入，同时还能促进肠胃蠕动，帮助排便。2、糙米：糙米能促进肠道有益菌生长，调节肠道功能。3、芹菜：青菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃肠蠕动，缓解便秘的症
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次