粗纤维食物有哪些

男, 38岁

2019-04-12 15220次

病情描述:

粗纤维食物有哪些

医生回答

病情分析:

富含粗纤维的食物是有很多的,比如一些粗粮,像杂粮,玉米,小米,高粱,荞麦或者燕麦,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜和青辣椒含量也是比较高的。另外,一些豆类的食物,粗纤维含量会更高一些,比如黄豆,青豆,绿豆。

意见建议:

还有一些坚果类的粗纤维含量也是比较多的,比如核桃和花生。

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