便秘吃哪些粗纤维食物

00:00
1:36

医生主讲实录

适合便秘患者吃的粗纤维食物主要有:

第一就是豆芽,豆芽是一种粗纤维的食物,它是绿豆或者是黄豆长出的嫩芽,性寒,能够清热润燥,而且也够加快肠胃的蠕动,这样能够促进身体的代谢,加快大便的排出,另外,适合人们便秘吃的粗纤维还有很多,比如说蚕豆,油菜,小米,韭菜,菠菜等都是含有大量的粗纤维,都可以缓解便秘。

第二就是红薯,便秘之后多吃一些粗纤维的食物对于便秘缓解的是很有好处的,红薯就是粗纤维食物中的一种,它含有大量的粗纤维和碳水化合物,进入肠道之后能够吸水,能够让大便变得松散,可以尽快的排出体外,对于大便干燥以及便秘等症状都是具有明显的缓解作用的。

粗纤维食物它的功效有预防,缓解便秘,预防肠炎以及结肠炎,多吃一些粗纤维食物能够缓解便秘,而且还能够预防肠炎和结肠炎。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测