问深蹲可以瘦腿吗

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• 脊柱侧弯可以深蹲吗

  脊柱侧弯，对不同的脊柱侧弯，不同的年龄、不同的节段、不同的畸形，的脊柱侧弯患者，可以采取不同的活动姿势。对一些严重的脊柱侧弯，像严重的胸腰段、严重的腰椎侧弯，这样的病人如果出现了严重的功能受限，严重的活动受限，甚至出现了脊髓神经损坏，而出现的一些双下肢活动受限等等这些患者，尽量要采取坐比较高的凳子，或者是尽量采取尽量避免深蹲。因为会影响到骨骼，一些挤压或者牵扯到骨骼周围的肌肉的损害。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2693次

• 深蹲可以增强性功能吗

  深蹲可以增强性功能，因为在进行深蹲训练时能够有效的促进身体雄激素分泌，对于男性性功能的提升很有帮助，还可以锻炼腰腹、脊柱、会阴、下肢等部位。这些部位的肌肉得到锻炼以后，可以增加骨盆和阴茎的血液供应量，可以锻炼身体的协调能力，有助于舒缓性生活时的劳累，延长性生活的时间。同时也可以大大增强自身的心肺功能，增强自身的肺活量。但需要注意，男性在平时生活中要进行科学规范的深蹲训练，控制强度，而且要长期坚持，不能半途而废。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-12-21 6301次

• 深蹲可以瘦腿吗
  深蹲对于瘦腿来说，有一定的效果，因为深蹲可以消耗腿上多余的脂肪，使得脂肪形成肌肉，这种情况下使得腿型好看，达到瘦腿的作用。但是深蹲最好能够在相关的运动人员指导下进行，因为深蹲对于人体的踝关节膝关节甚至骨盆都有一定的作用，在这种情况下，如果盲目大量的深蹲，对于人体的关节可能会造成一定的损害，特别是人体的膝关节，如果负重过大运动量过猛的话，可能会导致比较严重的损伤。因此想通过深蹲瘦腿的话，最好能在专业的人员指导下进行，根据相关的教材教程进行。不要运动过度，在运动前最好能够做相关的热身，这样的话，既能达到瘦腿的目的，又能够减少运动带来的损伤，从而取得减肥又达到健康的效果。
  语音时长 01:24”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2018-12-20 84740次

• 深蹲可以瘦腿吗
  深蹲对于瘦腿来说，有一定的效果，因为深蹲可以消耗腿上多余的脂肪，使得脂肪形成肌肉，这种情况下使得腿型好看，达到瘦腿的作用。但是深蹲最好能够在相关的运动人员指导下进行，因为深蹲对于人体的踝关节膝关节甚至骨盆都有一定的作用，在这种情况下，如果盲目大量的深蹲，对于人体的关节可能会造成一定的损害，特别是人体的膝关节，如果负重过大运动量过猛的话，可能会导致比较严重的损伤。因此想通过深蹲瘦腿的话，最好能在专业的人员指导下进行，根据相关的教材教程进行。不要运动过度，在运动前最好能够做相关的热身，这样的话，既能达到瘦腿的目的，又能够减少运动带来的损伤，从而取得减肥又达到健康的效果。
  语音时长 01:24”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-15 79404次

• 痔疮可以深蹲吗
  病情分析：一般在日常生活中不建议患者进行深蹲，因为深蹲会加重肛周软组织充血，有可能加重痔上的临床症状，痔疮患者可以进行慢跑，跳绳，快走，游泳等体育锻炼项目。意见建议：在日常生活中痔疮患者一定要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，一定要多喝水，避免熬夜，避免过度劳累，避免吃太多辛辣刺激饮食，也要避免暴饮暴食，一定要保持大便软化，排便顺畅。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-03 902次

• 深蹲能改善o型腿吗
  病情分析：o型腿就是指双下肢并列时，双侧踝关节内侧可以靠在一起，但是膝关节内侧不能接触，双下肢像o型称为o型腿。意见建议：深蹲并不能改善o型腿现象，o型腿主要原因是关节损伤退变，骨折以后后遗症，小儿麻痹症、佝偻病后遗症等等。早期治疗效果较好，早期可以用石膏或者外固定支具，调整膝关节角度，如果病情严重畸形较重的话，建议需要手术截骨矫形才可以彻底治愈。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-21 2001次

• 屈膝静蹲能瘦腿吗
  屈膝静蹲一般能瘦腿的。屈膝静蹲练到的是深层的比目鱼肌，可以避免表面的腓肠肌代偿变粗，其次大腿等长收缩，对表层刺激不大，所以不会导致腿部变粗。屈膝静蹲可以选择靠墙做，具体做法是身靠墙，腰部，背部，头部紧贴墙面，收腹，骨盆保持中立位，双脚打开与肩同宽，脚尖向前，下蹲时膝的运动方向与脚尖是同一方向。然后屈
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 862次

• 靠墙静蹲瘦腿还是粗腿
  靠墙静蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要长期坚持。靠墙静蹲是一种健身运动，一定要掌握正确的姿势以免损伤膝盖，练习者需要双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上，缓慢下蹲至大腿与地面平行，下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力，在做靠墙静蹲时全程要保持均匀呼吸。靠墙静蹲可以达到锻炼腿部肌肉、燃烧腿部脂肪的作用，还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-21 1550次