问小燕飞腰椎间盘突出

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• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗

  腰椎间盘突出症患者，是可以做小燕飞的。尤其是在卧床，如果没有出现症状的情况下，是可以的。当然，这个也是和自身的运动的能力，和自身的局部的调节能力有关系，这属于腰椎间盘突出症的，运动康复的一种治疗方法。我们提倡第一个，小燕飞加强腰背部的力量锻炼，这可以让椎间盘的受力，出现分散的这种作用，这时候我们去做小燕飞，是把腰背部力量加强，会分散这种压力，这样对缓解是有利的。当然如果对比较重的，出现下肢症状，或者说大小便有问题的，这时候我们是不建议，去做任何运动的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 10831次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83027次

• 腰椎间盘突出小燕飞
  做小燕飞对腰椎间盘突出有缓解的，小燕飞动作可以锻炼腰背部的肌肉力量，从而增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防都是有很好的作用的。腰椎间盘突出的发生与年龄、长期的劳损、外伤、旧伤、不良的生活习惯、姿势等有着很大的关系，所以一定要养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，这样对于预防疾病也是有很大的帮助的。另外，就是不要久坐久站，平时保护好腰部，防止腰部的劳累，防止腰部受凉。饮食结构上，建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒，多补充水分。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 11674次

• 小燕飞治疗腰椎间盘突出吗
  腰椎间盘突出，小燕飞治疗腰椎间盘突出，就是模拟燕子飞行的姿势，可以充分的锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出，小燕飞治疗腰间盘突出，作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。小燕飞动作分为两种，一种是站立姿势的小燕飞，一种是卧俯床上做的小燕飞。站立小燕飞，站立姿势通常是肩向后平移，双肩轻轻的向后，双手呈平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时，收起翅膀的动作，以腰骶部为中心，轻轻的向前，从侧面看略微有点挺肚子的感觉，每天早晚各一次，每次五十下。俯卧式的小燕飞，在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双肩以肩关节为支点，轻轻的抬起，手臂向上的同时轻轻的抬头，双肩向后向上升起，与此同时，双脚轻轻的抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让脊骨和腹部支撑身体，持续三到五秒，放松肌肉，四肢和头部回归到原位，休息三到三秒再进行，每天三十到五十下，刚开始时，可先做十到二十下，逐渐的增加。
  语音时长 02:00”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 34570次

• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗
  小燕飞有助于舒展腰部，是非常好的腰椎间盘突出锻炼方式。腰椎间盘突出，如果下肢放射症状不严重，就不用特别担心，可以通过卧床休息减少坐的时间，不要受凉，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，热敷按摩理疗的方法，促进血液循环来治疗。如果下肢放射症状比较严重，就需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-03 2803次

• 腰椎间盘突出做小燕飞有用吗
  病情分析：腰椎间盘突出可以做小燕飞。小燕飞可以增加腰椎肌肉的力量，可以稳定腰椎。腰椎的力量加强以后，局部的血液循环也会变好，会减轻症状。意见建议：但是在进行小燕飞的时候要注意劳逸结合，要保持正确的姿势，以免导致腰部受伤。一般一天可以做2~3次。做完以后可以适当的对腰椎部位进行热敷，可以缓解肌肉劳损。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 1601次

• 腰椎间盘突出小燕飞
  做小燕飞对腰椎间盘突出有缓解的，小燕飞动作可以锻炼腰背部的肌肉力量，从而增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防都是有很好的作用的。腰椎间盘突出的发生与年龄、长期的劳损、外伤、旧伤、不良的生活习惯、姿势等有着很大的关系，所以一定要养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 37次

• 小燕飞治疗腰椎间盘突出吗
  腰椎间盘突出在临床上一般指腰椎间盘突出症，小燕飞一般不治疗腰椎间盘突出症，但是能够在短时间内缓解症状。小燕飞是指模仿燕子的飞行姿势来达到锻炼的目的，能够比较好的锻炼腰部的肌肉，对于短时间内减轻腰椎间盘突出症引起的腰痛有一定的辅助作用，但是并不能直接达到治疗疾病的作用。腰椎间盘突出症是脊柱外科比较常见
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次