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• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗

  腰椎间盘突出症患者，是可以做小燕飞的。尤其是在卧床，如果没有出现症状的情况下，是可以的。当然，这个也是和自身的运动的能力，和自身的局部的调节能力有关系，这属于腰椎间盘突出症的，运动康复的一种治疗方法。我们提倡第一个，小燕飞加强腰背部的力量锻炼，这可以让椎间盘的受力，出现分散的这种作用，这时候我们去做小燕飞，是把腰背部力量加强，会分散这种压力，这样对缓解是有利的。当然如果对比较重的，出现下肢症状，或者说大小便有问题的，这时候我们是不建议，去做任何运动的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 10831次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83027次

• 小燕飞治疗腰椎间盘突出吗
  腰椎间盘突出，小燕飞治疗腰椎间盘突出，就是模拟燕子飞行的姿势，可以充分的锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出，小燕飞治疗腰间盘突出，作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。小燕飞动作分为两种，一种是站立姿势的小燕飞，一种是卧俯床上做的小燕飞。站立小燕飞，站立姿势通常是肩向后平移，双肩轻轻的向后，双手呈平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时，收起翅膀的动作，以腰骶部为中心，轻轻的向前，从侧面看略微有点挺肚子的感觉，每天早晚各一次，每次五十下。俯卧式的小燕飞，在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双肩以肩关节为支点，轻轻的抬起，手臂向上的同时轻轻的抬头，双肩向后向上升起，与此同时，双脚轻轻的抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让脊骨和腹部支撑身体，持续三到五秒，放松肌肉，四肢和头部回归到原位，休息三到三秒再进行，每天三十到五十下，刚开始时，可先做十到二十下，逐渐的增加。
  语音时长 02:00”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 34570次

• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗
  腰椎间盘突出的患者可以做小燕飞的动作。做小燕飞的动作可以加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状，效果还是非常不错的。另外，对于这样的病人，平时还可以进行游泳锻炼，在床上练习抬屁股的动作，做拱桥式运动，都可以起到加强腰背肌力量的作用。另外，平时最好避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐等理疗的办法，并且局部积极的进行热水袋热敷，外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。多数病人通过上面这些积极的治疗办法，慢慢就会康复的。
  语音时长 01:13”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-24 4383次

• 小燕飞腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出，小燕飞腰椎键盘突出就是模拟燕子飞行的姿势可以充分的锻炼，腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出，小燕飞腰间盘突出，作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法胜于吃药。 小燕飞动作分为两种：一种是站立姿势的小燕飞，一种是卧腑床上做的小燕飞，站立小燕飞，站立姿势的通常肩相后平移，双肩并轻轻的向后，双手呈平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作以腰底部为中心，轻轻的向前，从侧面看略微有点挺肚子的感觉，每天早晚各一次，每次五十下。 俯卧式的小燕飞在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双肩以肩关节为支点，轻轻的抬起，手臂向上的同时轻轻的抬头，双肩向后向上升起，与此同时双脚轻轻的抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让脊骨和腹部支撑身体，持续三到五秒，放松肌肉，四肢和头部回归到原位，休息三到三秒再进行做，每天三十到五十下，刚开始时，可先做十到二十下，逐渐地增加。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 1502次

• 腰椎间盘突出能做小燕飞吗
  小燕飞有助于舒展腰部，是非常好的腰椎间盘突出锻炼方式。腰椎间盘突出，如果下肢放射症状不严重，就不用特别担心，可以通过卧床休息减少坐的时间，不要受凉，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，热敷按摩理疗的方法，促进血液循环来治疗。如果下肢放射症状比较严重，就需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-03 2803次

• 腰椎间盘突出小燕飞
  做小燕飞对腰椎间盘突出有缓解的，小燕飞动作可以锻炼腰背部的肌肉力量，从而增强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防都是有很好的作用的。腰椎间盘突出的发生与年龄、长期的劳损、外伤、旧伤、不良的生活习惯、姿势等有着很大的关系，所以一定要养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 37次

• 小燕飞治疗腰椎间盘突出吗
  腰椎间盘突出在临床上一般指腰椎间盘突出症，小燕飞一般不治疗腰椎间盘突出症，但是能够在短时间内缓解症状。小燕飞是指模仿燕子的飞行姿势来达到锻炼的目的，能够比较好的锻炼腰部的肌肉，对于短时间内减轻腰椎间盘突出症引起的腰痛有一定的辅助作用，但是并不能直接达到治疗疾病的作用。腰椎间盘突出症是脊柱外科比较常见
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次