问骨质疏松补钙吃什么好

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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8233次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5268次

• 骨质疏松补钙吃什么好
  建议骨质疏松的患者多吃排骨，脆骨，虾皮，海带，发菜，木耳，核桃仁等等。如果这些食物来补充钙质，还可以吃黄豆，猪骨汤，做法是将黄豆用水浸泡6到8小时，将鲜猪骨洗净切段至水中烧开，去除血污，然后将猪骨放入砂锅内加生姜二十克黄酒二百克，食盐适量，加水一千毫升，经煮沸后用文火炖制骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂即可食用，每日一次，每次二百毫升，每周一剂，鲜猪骨含有天然的钙质，骨胶原等等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄铜钙，钙，铁，磷等等要促进骨骼生长和补充骨中所需的营养，此汤有较好的预防骨骼老化和治疗骨质疏松的作用。
  语音时长 1:32”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 1899次

• 骨质疏松补钙吃什么
  如果是选择高钙食品，常见的高钙食品可以有以下几种：第一，牛奶。牛奶里面含有的钙质还是比较丰富的，而且还含有很多氨基酸，乳酸，矿物质，维生素等等，都可以促进钙的消化和吸收。而且牛奶当中的钙质人体是更容易吸取的，所以说可以用牛奶来补钙，其他的奶制品，比如说酸奶或奶酪、奶片，都是比较好的钙质的来源。第二，海带和虾皮。海带和虾皮含钙量也是比较多的，但是也要注意里面所含有钠的量，一些高血压，还有心脏功能不好的患者，都可以适当的减少一些钠的摄入。另外，一些豆制品也可以作为钙质的来源。五百克豆浆里面含有钙质就可以达到120毫克，豆腐当中含有钙质会更高一些，所以豆制品也是患者可以补钙的一个非常好的食品的来源。另外，如果食品上补钙量不够可以加一些钙剂。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-20 3865次

• 骨质疏松补钙吃什么
  骨质疏松可以通过饮食来补钙，含钙比较丰富的食物，第一类就是乳制品，就是我们所说的奶制品，包括一些奶粉，牛奶，酸奶，牛奶，推荐液体奶，每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，奶制品因为含丰富的钙质，特别好消化吸收，里面有一些丰富的乳糖，乳糖可以促进钙的吸收，另外它的钙磷比例是非常好的，所以补钙的话首选是奶类。
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-08 1501次

• 骨质疏松吃什么补钙
  病情分析：骨质疏松的患者吃虾皮和牛奶等食物有助于补钙。其次，可以在医生的指导下服用钙剂来补钙，临床上可以选择碳酸钙，也可以选择枸橼酸钙。意见建议：骨质疏松的患者除了积极的补钙以外，还需要注意补充维生素d促进钙的吸收。其次，还可以在医生的指导下服用抗骨质疏松的药物来增加骨密度，临床上可以选择的药物种类是比较多的，比如阿仑膦酸钙。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-09-26 501次

• 骨质疏松吃什么钙片补钙
  骨质疏松患者可以选择碳酸钙D3片、柠檬酸钙片或乳酸钙片等钙片进行补钙。碳酸钙D3片是最常见的选择，其钙含量高，每片通常含有500毫克至600毫克的钙，且添加了维生素D3，有助于钙的吸收。碳酸钙D3片适合大多数骨质疏松患者，尤其是那些胃肠道功
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-06 0次

• 骨质疏松吃什么药补钙
  骨质疏松症可以吃以下药物进行补钙，第一个是普通的钙片，第二个是富含活性维生素d的钙片，第三就是阿法骨化醇和骨化三醇这几个药物。普通钙片的缺点就是因为它不含有活性维生素d，所以对补钙来讲效果差一点，但是可以建议患者在吃普通钙片的时候要适当的进行晒太阳，因为晒太阳可以促进机体生成一个活性维生素d，从而达
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 284次