问怀孕初期吃什么好菜谱

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• 怀孕初期吃什么好

  怀孕初期吃什么好，怀孕初期我们一定要注意营养均衡，包括各种水果，这样能够保证必要的维生素、矿物质得到吸收，第二个就是要有足量的蔬菜，这样能够保持大便通畅，也能够保证一些维生素的吸收，第三个要高蛋白的饮食，因为在孕早期的时候，孕妇需要一个高营养状态，一定要给予补充必要的蛋白质，包括优质的牛奶、鸡蛋等等，第二就是说要防止吃一些过于刺激性和过于辛凉寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，这些食物尽量不要吃，还有过于辛辣的麻辣火锅，麻辣烫之类的我们尽量都不要吃，还有一些快餐之类的，这些既不营养也不卫生，在孕早期的时候尽量不要食用这类的食物。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 50796次

• 怀孕初期吃什么好呢

  首先在孕早期应保证平衡的膳食，合理全面营养，第一、保证优质蛋白质的供应，如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、还要适当增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。在两餐的间隙，可以适当进食适量的坚果、酸奶或蔬菜当零食作为补充。第三、在孕早期除了基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。叶酸助于预防神经管畸形，进食一些富含铁元素的食物，可以预防孕早期由于早孕反应。呕吐可能会导致缺铁性贫血，比如猪肝、红肉、蛋黄，但是这类食物含胆固醇比较高，在植物性食物中，像芝麻、红小豆也含有较多的铁。另外孕早期每天摄入15毫克左右的锌，可以预防流产以及胎儿畸形等后果。要知道，孕早期是胎儿生长发育最重要的时期之一，所以在关注营养的同时，还要保持良好的心情，如果身体出现异常，记得及时去医院检查。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 8730次

• 感冒吃什么菜好菜谱
  感冒发烧可以多吃以下的食物：一，洋葱，洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，具有较强的杀菌作用，洋葱的营养丰富，能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。二，大蒜，大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯的辣素，有预防流感，防止伤口感染，治疗感染性疾病和驱虫的作用。三，南瓜，南瓜既可以作为菜，也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够粘结和消除体内的细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。四，生姜，性温，味辛，具有散寒发汗，解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用，民间常以生姜三片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。五，葱白，性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生，适宜风寒型伤风感冒者食用。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 46683次

• 拔牙之后的最好菜谱是什么
  拔牙是一种特别消耗体能的手术，对人体是有较大的伤害，特别是复杂智齿的拔除。患者一般都有较大的术后反应，如疼痛、渗血、肿胀和全身低热等。因此，术后的营养补充是很有必要的。拔牙后，考虑到创口的存在，不能够立即吃饭，至少等两个小时才能进食，而且只能食用流食，可以将一些维生素B和C的食材切碎，放在流食里煮，如瘦肉、猪肝、西兰花、西红柿、包菜、青菜等，同时也可以多吃一些水果，如香蕉、猕猴桃、火龙果等。其原则就是在降低口腔局部刺激的前提下，尽量补充营养。流食吃了两三天后，可以正常吃饭了，但是不要用拔牙侧进行咀嚼，以免造成病变。
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  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-06-01 17800次

• 感冒吃什么菜好菜谱
  感冒的患者一般要选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、胡萝卜、苹果、葡萄、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。给大家介绍一款适合感冒的菜谱。 清炒胡萝卜：把胡萝卜洗干净去皮切丝，小香葱切段备用。将锅里倒入少许油，油热以后，倒入胡萝卜丝，大火炒至变软，加入盐和白糖，然后在加一大勺清水，收汁后放入葱段翻炒几下即可。胡萝卜中含胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力，富含的维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒，尤其适合感冒患者。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-11-27 6205次

• 怀孕初期吃什么
  怀孕初期，注意适当的加强营养，多进食含优质蛋白丰富的食物，比如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等，多进食坚果类的食物，比如核桃仁、腰果、花生、芝麻等，多进食含各种维生素及膳食纤维丰富的蔬菜及水果等，避免辛辣刺激等食物。
  赵之明 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-11 2202次

• 感冒吃什么菜好菜谱
  感冒发烧可以多吃以下的食物：一，洋葱，洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，具有较强的杀菌作用，洋葱的营养丰富，能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。二，大蒜，大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯的辣素，有预防流感，防止伤口感染，治疗感染性疾病和驱虫的作用。三，南瓜
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 54次

• 怀孕初期菜谱大全
  孕初期饮食安排是非常重要，会直接影响到胎儿的健康，尤其是怀孕前三个月。此时正是胎儿发育的重要阶段，怀孕前三个月吃什么比较好：怀孕第一个月的饮食，多补充钙、铁和维生素a，多吃些红绿色的蔬菜，动物肝脏，鱼肝油等。怀孕第二个月，对胎儿的神经系统，内脏器官，骨骼肌肉开始形成。这个时候要多补充脂肪蛋白质、钙、
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 1880次