问睡觉减肥法是真的吗
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睡觉减肥法是真的吗
答医生回答
王玲玲副主任医师
华润武钢总医院普通内科
2020-07-10
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李国刚主治医师
济南市中西医结合医院普通内科
2020-07-04
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断糖减肥法的危害有哪些断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。
01:56
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-06-30 11401次
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甩脂机真的能减肥吗我觉得不能。甩脂机，感觉起来好像能够减肥，但实际上真正的要去减轻自己的这个体重，还是一句老话，管住嘴，如果你想要体型变得比较优美，就要迈开腿。主要的就是靠这两个步骤，不要想一些其他的办法去偷懒。因为其他的办法也只是给你一个心理安慰而已，你说这个机器有没有用，好玩，最起码提醒自己减肥这件事情你很重要，除了摇来摇去以外还要少吃。如果站在甩脂机上，能够提醒你要少吃，那它就是有用的。
01:10
丁文蕴
主治医师中国医学科学院北京协和医院
2018-10-23 319515次
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睡觉减肥法靠谱吗睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去动，这样也会消耗更多的热量，这种方法有利于减肥，所以睡觉减肥法是靠谱的，睡觉有利于减肥。语音时长 1:31”
张永强
主任医师北京医院
2019-02-02 28964次
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黄瓜鸡蛋减肥法真的可以瘦吗黄瓜鸡蛋减肥方法，是指在一个月之内坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面，相当具有减肥功效的食材，再怎么吃也不会导致肥胖，同时还可以达到减肥的目的。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类的物质转化为脂肪，黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇都有一定的作用，使用黄瓜鸡蛋减肥期间，对于意志不够坚定的人来说，很难坚持实施或者是看不到效果。建议在减肥时间，期间可以搭配一些天然的减肥食品。以下推荐，黄瓜鸡蛋减肥的食谱。黄瓜鸡蛋堡，黄瓜150克，鸡蛋两个，胡萝卜少许，盐三克，油五毫升，可以将黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用，锅中放少许油和适量的水，水开后倒入黄瓜，水再次开后，倒入打散的鸡蛋，最后放几片胡萝卜点缀，放适量的盐即可食用。语音时长 1:51”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-10-30 19112次
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睡觉减肥法靠谱吗睡觉减肥法并不靠谱，没有什么科学道理。想要减肥的话还需要适当的控制饮食，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些水果以及蔬菜。这些食物中含的热量比较低，但是可以减少饥饿感，减少热量的摄入。当然控制饮食也要注意均衡营养，不能损伤健康。另外还要多参加一些体育锻炼，来达到控制体重的目的。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-22 1601次
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排油减肥法真的有用吗病情分析：排油减肥法确实有作用，但并不是正确的减肥方法，排油减肥通过增加胃肠道蠕动，减少热量的吸收，达到减肥的目的，但并不是一种健康的减肥方法，并且体重容易反弹。意见建议：建议减肥不能依赖偏方和辅助减肥的办法，还是要踏踏实实地通过饮食控制和运动锻炼来达到减肥的目的，要让人体内热量的消耗多于热量的摄入，才能减轻体重。
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-14 9008次
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睡觉减肥法靠谱吗睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去动，这样也会消耗更多的热量
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-01-24 223次
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西红柿减肥法西红柿减肥法是目前市面上一种比较流行的减肥法，它是指在一周内以西红柿为主要食物，尽量不吃或者是少吃其他食物的减肥办法，其实就是指单一食物的摄入法，因为西红柿它的热量很低，人体吃了它以后，摄入的卡路里非常的低，而且西红柿含有丰富的纤维，对人体容易造成饱腹感，从而不想进食。但是我们要看的是，这种单一减肥
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-24 1709次
