问睡觉减肥法靠谱吗

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• 减肥药哪个更靠谱

  减肥药的种类有很多，每种减肥药都有一定的效果，比如说用于肥胖患者减重的奥利司他等，还有一些具有体重减轻作用的降糖药，如利拉鲁肽，但不建议以减肥为目的使用降糖药。需要减肥的一般人群，可以通过控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的锻炼结合药物治疗。可以使用奥利司他这一类减肥药物，奥利司他是非处方药，这意味着不用医生的处方就可以购买，是对其安全性的肯定，它的减肥机制是抑制肠胃里的消化脂肪酶，阻止人体摄入食物中的部分脂肪，从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 26889次

• 断糖减肥法的危害有哪些

  断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 11284次

• 睡觉减肥法靠谱吗
  睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去动，这样也会消耗更多的热量，这种方法有利于减肥，所以睡觉减肥法是靠谱的，睡觉有利于减肥。
  语音时长 1:31”
  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-02 28870次

• 断糖减肥法靠谱吗
  断糖减肥从医学上来说通过生酮饮食来减肥的一个方法，生酮饮食要求每天的营养素占比一般是脂肪75%，蛋白质20%，碳水化合物5%的一种饮食方法。一开始是由美国的一位医生提出来用来治疗小儿癫痫。生酮饮食主要就是通过把代谢能源的方式改变一下，我们一般正常的饮食是由葡萄糖转化为能量，而生酮饮食的则是利用脂肪转化成能量，脂肪在体内代谢时产生酮体进入血液，从而产生抗惊厥的作用，而且酮体产生以后就会有一种抑制食欲的作用。所以说它对于减肥的话短期来说还是有效的。但是生酮状态会产生酮体，酮体会产生烂苹果味的口气，其次还会有大便干燥的副作用，还有很多人会出现无力、虚弱、头痛、神经衰弱、甚至低血糖等不适，只有这样才能进入生酮状态，很多人坚持不了，所以说很多人对于断糖这种减肥方法是坚持不了的，如果能坚持的话，短期的减肥效果还是可以的。
  语音时长 01:39”
  孙明慧 主治医师聊城市人民医院

  2019-10-09 10705次

• 血型减肥法靠谱吗
  血型减肥法是不科学，不靠谱的，血型减肥法忽略了个体之间存在的差异性，它没有考虑个人的病史，对食物的好恶，食物过敏或不耐受，饮食习惯，当前体重和目标体重等种种因素，显然是不靠谱的。不建议采取这种方法。减肥要有科学依据，注意饮食平衡，平时要多加锻炼，少食脂肪含量多的食物，注意作息规律，不要乱吃减肥药。
  赵敏蕾 副主任医师丽水市中心医院

  2019-01-21 4204次

• 只喝藕粉减肥法靠谱吗
  即使是减肥也不建议你饮食如此单一，建议您还是要营养均衡，避免吃些过于油腻的食物，尤其是油炸食品。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等，多吃这些不仅不会营养不良，还会加速减肥。另外要适当的锻炼身体。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-24 1102次

• 睡觉减肥法靠谱吗
  睡觉减肥法是靠谱的，睡觉可以减肥，因为在睡觉的时候，睡眠会消耗体内的能量。体内需要大量的能量，而睡觉的时候大脑会产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会指导身体把体内的一些脂肪转化这种能量，这种能量为睡眠去消耗，这样脂肪就会减少，有利于减肥。睡眠也会使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去动，这样也会消耗更多的热量
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 223次

• 21天减肥法，真的靠谱吗？
  在减肥的众多方法中，“21天减肥法”似乎一直备受瞩目。这种声称能在短短21天内帮助你瘦下来的方法，听起来似乎非常诱人。但是，它真的靠谱吗？今天，我想从我的个人角度出发，和大家分享一下我对这个减肥法的看法和体验。首先，我们得明确一点：任何快速减肥的方法都存在一定的风险，21天减肥法也不例外。它通常要求
  2024-03-15 0次