问导致骨质疏松症的生活习惯有哪些
病情描述:
导致骨质疏松症的生活习惯有哪些
答医生回答
病情分析:
导致骨质疏松症的生活习惯主要有以下几种,第一,长时间久坐不运动,不运动会导致肌肉强度减弱,骨量减少。第二,不晒太阳,晒太阳可以促进钙的吸收。第三抽烟酗酒,大量喝酸饮料和咖啡。
意见建议:
生活中要养成良好的生活方式,适当进行体育锻炼,比如户外慢跑,步行上下班等。饮食上多食含钙高的食物和富含维生素d的食物,补充身体所需的钙质。多晒太阳,促进钙的吸收。
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