问腰椎骨质增生能散步吗

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• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 8582次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 17105次

• 腰椎骨质增生能散步吗
  如果病人出现了腰椎骨质增生的情况，是能散步的，但是在散步的过程中一定要注意脊椎部位姿势，避免身体前倾，最好腰部挺直散步，如果说身体前倾，就容易加重腰椎部位负担，引起腰椎骨质增生症状加重。并且腰椎骨质增生的患者通过散步，能够增强体质，改善机体血液循环，能够缓解腰椎骨质增生症状，延缓腰椎骨质增生发展。但是在发生腰椎骨质增生以后，一定要避免久站，避免长时间弯腰活动，避免蹲起跑跳运动，以免加重腰椎部位负担，导致腰椎骨质增生症状加重，病程加快，就会影响病人的生活。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-04 1672次

• 骨质增生能散步吗
  如果病人出现了骨质增生的情况，是能散步的。因为在散步时，腿部骨关节脊椎部位受力相对较轻，所以一般不会导致骨质增生情况加重。并且散步还能够促进身体血液循环，对于骨质增生部位炎性水肿吸收消退有一定的帮助。但是，在发生骨质增生以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活动，上肢部位要避免过度提物搬物活动，以免加重骨关节部位负担，导致骨质增生情况加重。在发生骨质增生症状以后，可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物，来减轻骨质增生症状。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-27 1299次

• 骨质增生能散步吗
  病情分析：骨质增生可以散步。适当进行低强度有氧运动，能够加强关节周围的肌肉力量，减轻疼痛，改善和维持关节功能。走路时应选择能够提供良好的足部支撑的鞋，缓冲脚步和其他关节的压力。意见建议：骨质增生应避免剧烈运动，避免长时间跑、跳、蹲等关节压力较大的活动，以免加重关节磨损。平时注意休息，做好防寒保暖，保持健康的体重，能够减轻关节负重。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-18 301次

• 腰椎骨质增生能好吗
  病情分析：腰椎骨质增生属于脊柱骨质增生，是一种骨质蜕变性结果。通过治疗可以有效的改善症状，但是去做拍片检查的时候仍然会发现有相应的骨质增生存在，所以预防骨质增生是关键。一旦患有骨质增生后可以通过口服活血化瘀的中药以及非甾体类抗炎镇痛药物、营养骨膜的药物进行调理，也可以配合针灸治疗，能改善症状。意见建议：建议患者平时不要过度劳累或从事重体力活动，如搬重物等，平时要保持坐姿、站姿等正确，可以减少骨质增生的发生。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-27 1301次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨质增生腰疼多散步有好处吗
  腰椎骨质增生腰疼多散步正常情况下有好处。散步能够加快血液循环的速度，同时还可以加快机体新陈代谢，每天适当的散步能够增强体质，并且还可以增强机体免疫力以及抵抗力，对疾病恢复有一定的帮助，所以有好处。腰椎骨质增生属于一种退行性疾病，通常是由于腰椎关节转化以及退化造成，也有可能是关节部位创伤导致，或者是内
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 195次