问颈椎病平时应注意什么

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• 颈椎病应注意什么

  颈椎病的注意事项，归纳起来有以下几个方面，第一个方面就是，改变不良的工作和生活习惯，如我们经常喜欢卧在床上阅读、看电视、玩手机等等，这种不良习惯我们要注意。第二个，一定要避风寒、避潮湿，夏天应该注意避免风扇、空调，直接针对我们的颈部这样来吹，特别是冬天，有一些体质比较差的人，或者是我们有颈椎病的患者，应该注意颈部的保暖，或者戴围巾、戴围脖或者戴帽子。第三，避免颈部外伤，颈部是比较脆弱的，受外伤之后，很容易引发我们的颈椎病。第四个方面就是经常做颈椎的一些操的锻炼，包括用颈部来写米字，颈部写的繁体字，或者做一做八段锦的一些，针对颈部可以锻炼的一些操。第五，睡觉的枕头高度要合适，建议枕头高度为10到15厘米，睡眠时头部保持，轻度后仰的体位。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3707次

• 高血压平时应注意什么

  高血压患者平时应注意以下几点：一，饮食多以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，平衡营养的摄入。二，适当量的运动。运动对于高血压是一个不错的方式，除了促进血液循环，增强体质，降低胆固醇外，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，改善睡眠。三，戒烟。过量长期的吸烟也会引起高血压，烟内含有尼古丁，会使中枢神经兴奋，和交感神经兴奋时心率加快，同时亦使得肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉缩窄导致血压升高。四，保持心态平和。良好的心态，对身体的健康也是非常重要的，怒气伤肝，恐伤肾，忧伤心，喜伤肺，情绪要平和，不要大悲大怒，使自己的心情处于平和的状态。如果已经得了高血压，也不要自行盲目用药，建议大家在医生的指导下，正确规范服用药物。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 2853次

• 颈椎病平时应注意什么
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病平时的注意事项是有一些区别的。对于颈型颈椎病一定要积极的注意端正颈部姿势，不能长时间一个姿势，不能长时间的低头，也不能长时间对着电脑手机，也不能够长期伏案工作以及趴着睡觉。另外还要注意使用的枕头不能太高，也不能太软，也不能够长时间躺在沙发上看电视或者看书等等。另外还要注意加强保暖，避免受凉，尤其在夏天一定要注意避免过度的使用空调风扇，使用的时候一定要注意避免温度太低，更不能够对着颈部的部位直吹。对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，除了上述的注意事项之外，还要注意不能推拿按摩，防止受到外伤，否则有可能会出现不同程度的瘫痪症状。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-18 1333次

• 颈椎病平时注意什么
  颈椎病的患者日常生活中避免长时间的低头伏案工作，当工作一个小时以后，尽量的多仰头看一看天花板或者是左右转动一下颈部，这样可以使局部的肌肉得到放松。另外夏天的时候一定要注意颈部的保暖，尤其是不要长时间的处在空调房里，避免空调的冷风，风扇的冷风吹到颈部，如果受到风寒刺激，会使颈椎病的情况加重。除了上述需要注意的患者夜晚睡眠的时候应该选择合适自己的枕头软硬度适中，高滴度适中的枕头，需要保持正确的睡姿，这样才可以使颈椎病的疾病促进恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-30 1141次

• 颈椎病平时注意什么
  病情分析：颈椎病主要是由于工作或者是平时的姿势不良以及慢性劳损导致的。多数会有颈椎的生理弯曲改变，以及骨质增生或者是颈椎间盘突出等。因此颈椎病平时要注意不要低头时间过长，特别是尽量不要打麻将看手机，长时间开车等，都会造成颈椎病的发作。意见建议：平时要注意不要低头，时间过长。同时要适当休息以及加强锻炼等。如果病情比较严重，可以通过建议按摩和针灸的方法来进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-04-02 801次

• 轻微的颈椎病平时应注意些什么
  病情分析：轻微的颈椎病平时应注意做好颈部保暖，防止受凉，夏天吹空调时应避免冷气直吹肩颈部。还应注意保持纠正不良姿势，保持良好的姿姿势，避免长时间低头，长期伏案工作时应定时休息。意见建议：颈椎病多是慢性退行性病变，做好生活管理，保持良好的生活方式，有助于延缓病情发展。加强肩颈部肌肉锻炼，适当进行游泳羽毛球等活动，有助于缓解颈部肌肉紧张状态。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-16 201次

• 颈椎病平时应注意什么
  颈椎病平时注意的事项分别有：1、要注意做好对颈部的保暖，避免受风寒潮湿的侵蚀；2、休息用的枕头要注意选择合适高度的，不要垫得太高；3、平时要适当做些颈椎保健操等。除了要做好平时的护理工作外，病情比较严重的建议还是配合药物来一起治疗会比较好，这样治疗的效果会比较好些。患者在治疗方面要保持耐心，学会调整
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 颈椎病平时怎么保养
  运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1585次