问溜冰扭伤脚踝多久康复

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• 脚踝扭伤的康复训练

  踝关节扭伤过了急性期，就要进入康复期了。康复期做些什么，如果能自我康复的话，没有在医院，没有康复治疗师的参与下，自己要做的第一个任务，就是要做单腿站立，也就是患肢站立，练习平衡。可以自己去买一个平衡球，或者踩在一个枕头上，需要各个角度不停地转动，练习踝关节的稳定，主要是练习这个。然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量，这个也很重要。除了稳定和力量以外，踝关节损伤以后还要练习活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习活动度。把活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤多数，百分之七八十就可以康复了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 61094次

• 扭伤脚后多久能恢复跑步

  扭伤脚后恢复跑步的时间不能具体的说明，如果扭伤的程度比较轻，经过合理治疗和适度休息，肿胀在一周左右就可以完全消失，然后就可以尝试正常行走，如果站立时没有使疼痛加重，再过一周的时间，就可以恢复跑步了。但跑步需要循序渐进，做好跑步计划，运动量不可以太大。如果症状比较明显，则需要两周左右的时间症状才可以完全恢复。症状恢复后，需要进行一周的正常行走和站立，如果观察没有症状的加重，才可以恢复跑步。如果是脚扭伤伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨钉，然后进行功能锻炼，需要4个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关，一般不建议太早的开始跑步，因为跑步运动较为剧烈，容易使组织损伤进一步的加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3675次

• 扭伤脚踝怎么处理
  扭伤脚踝首先应该立即去医院拍片，防止骨折的发生，下面做详细的介绍：通常扭伤的脚踝建议应该先去医院拍个片，防止骨折，同时在24小时之内用热敷，当然通常发生裸关节扭伤后，要遵循以下几个原则：一，休息，脚扭伤之后一定要立即的休息，当然这种休息不一定是卧床，但肯定是不能正常上班和走路。二，冰敷，最好是有专业的冰袋敷，如果没有，可以用降温的牛奶或者是毛巾裹着冰块，注意不要冻伤了脚踝。扭伤后一周内，每天都要进行冰敷，每次冰敷十五到二十分钟，每天五到六次，具体次数需要根据个人受伤的情况而定，冰敷一周之后可以改为热敷。因此，此时肿胀基本消退，热敷有利于血循环促进恢复。三，加压，扭伤后发生肿胀，如果家中有强力的绷带，可以使强力的绷带进行短暂的包扎。
  语音时长 1:45”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 50136次

• 扭伤脚踝用什么药
  对于病人出现了踝关节扭伤的情况，应用的药物主要以非甾体类抗炎药及活血化瘀药物为主，因为踝关节扭伤以后很容易导致踝关节部位有明显的疼痛及肿胀瘀血的情况，这种情况可以应用非甾体类的抗炎药物来缓解踝关节扭伤以后的疼痛，并且应用活血化瘀药的外敷及口服的治疗，来促进血液循环，从而促进淤血肿胀的消退，从而促进踝关节扭伤组织的恢复。而如果病人踝关节扭伤以后同时伴有骨质的损伤，这种情况可以加用促进骨折愈合的药物来促进骨折的恢复，所以说脚踝扭伤以后应用的药物主要以非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物为主，如果说伴有骨质的损伤同时要加用促进骨质愈合的药。
  语音时长 1:28”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-05 6029次

• 扭伤脚踝多久康复训练
  扭伤脚踝之后需要积极进行完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极进行手术治疗。保守治疗主要就是采用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，然后再进行适当的进行康复功能锻炼，可以在热敷、烫洗之后进行，循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 2602次

• 扭伤脚踝多久康复什么意思
  扭伤脚踝之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，保守治疗，最重要的还是要积极的进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。拿掉石膏之后，积极的进行关节康复功能锻炼，可以在热敷烫洗之后进行循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1401次

• 扭伤脚踝怎么处理
  扭伤脚踝以后需要立即制动、及时冰敷、进行压迫、抬高患肢。1、立即制动：扭伤脚踝在日常生活中比较常见，扭伤脚踝以后首先病人要停止踝关节活动，恢复期间最好是进行休息，减少踝关节进一步的损伤。2、及时冰敷：比如冰的矿泉水或者冰块用手绢包起来，放在扭伤处进行冷敷，冷敷可以减少局部肿胀，减少疼痛，对于整个脚踝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 扭伤脚踝怎么自己处理
  扭伤了脚踝，在日常生活中是经常碰到的，比如患者出现了局部的疼痛肿胀，活动受限，首先要进行一般的处理，包括自己也能够进行处理的方式，抬高患肢，有利于消肿。其次，在踝部进行冰敷，这样可以减轻局部肿胀的情况，还有止痛的作用。患者如果是有条件，可以进行局部的夹板，或者是支具固定，这样可以避免进一步加重踝关节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 157次