问扭伤脚踝多久康复什么意思

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• 脚踝扭伤的康复训练

  踝关节扭伤过了急性期，就要进入康复期了。康复期做些什么，如果能自我康复的话，没有在医院，没有康复治疗师的参与下，自己要做的第一个任务，就是要做单腿站立，也就是患肢站立，练习平衡。可以自己去买一个平衡球，或者踩在一个枕头上，需要各个角度不停地转动，练习踝关节的稳定，主要是练习这个。然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量，这个也很重要。除了稳定和力量以外，踝关节损伤以后还要练习活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习活动度。把活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤多数，百分之七八十就可以康复了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 63600次

• 扭伤脚后多久能恢复跑步

  扭伤脚后恢复跑步的时间不能具体的说明，如果扭伤的程度比较轻，经过合理治疗和适度休息，肿胀在一周左右就可以完全消失，然后就可以尝试正常行走，如果站立时没有使疼痛加重，再过一周的时间，就可以恢复跑步了。但跑步需要循序渐进，做好跑步计划，运动量不可以太大。如果症状比较明显，则需要两周左右的时间症状才可以完全恢复。症状恢复后，需要进行一周的正常行走和站立，如果观察没有症状的加重，才可以恢复跑步。如果是脚扭伤伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨钉，然后进行功能锻炼，需要4个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关，一般不建议太早的开始跑步，因为跑步运动较为剧烈，容易使组织损伤进一步的加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 6001次

• 扭伤脚踝看什么科
  扭伤脚踝，也就是踝关节扭伤，在日常生活中特别常见。患者可以及时到正规医院的骨科，还有手足外科就诊就可以。去医院进行检查如果并没有发生韧带的损伤，也没有出现骨折，那么患者可以积极的进行保守的治疗就可以恢复。首先就是限制关节的活动，也就是制动，然后需要把患肢抬高，高于心脏的水平位置，这样能够减轻肿胀，有利于炎性水肿的消退。在急性期患者需要进行冷敷来治疗，如果没有伤口可以用冷水冲洗患处，或者是使用冰袋进行外敷，这样可以收缩血管，减轻渗出。过了急性期以后可以改为热敷或者是烤电，也可以外用云南白药气雾剂来进行处理。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-28 4635次

• 扭伤脚踝挂什么科
  扭伤脚踝一般要到创伤骨科进行就诊，如果分科没有那么详细，可以到骨科进行就诊。脚踝扭伤在临床当中是一种非常常见的外伤，在登高爬山以及进行体育运动锻炼的时候，很容易出现踝关节的扭伤。踝关节扭伤之后，一定要注意不能站立行走，也不能推拿、按摩，最好抬高患肢，高于心脏的水平，如果条件允许，可以适当的进行固定。在受伤的1-2天之内，可以进行局部的间断冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛以及肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，受伤2天之后，可以进行局部的热敷。然后积极的去完善检查，包括CT以及磁共振，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要进行手术处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-05 6704次

• 溜冰扭伤脚踝多久康复
  溜冰的时候扭伤了脚踝，还是要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果有骨折的情况下一般来讲至少2到3个月的时间才能够康复得比较好。如果仅仅是一些严重的软组织的损伤需要进行手术，手术之后六周左右的时间恢复的就差不多了，如果损伤不是很严重，一般进行固定3到4周的时间就可以得到很好的恢复。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-19 3503次

• 扭伤脚踝多久康复训练
  扭伤脚踝之后需要积极进行完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极进行手术治疗。保守治疗主要就是采用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，然后再进行适当的进行康复功能锻炼，可以在热敷、烫洗之后进行，循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 4002次

• 扭伤脚踝怎么处理
  扭伤脚踝以后需要立即制动、及时冰敷、进行压迫、抬高患肢。1、立即制动：扭伤脚踝在日常生活中比较常见，扭伤脚踝以后首先病人要停止踝关节活动，恢复期间最好是进行休息，减少踝关节进一步的损伤。2、及时冰敷：比如冰的矿泉水或者冰块用手绢包起来，放在扭伤处进行冷敷，冷敷可以减少局部肿胀，减少疼痛，对于整个脚踝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 扭伤脚踝怎么自己处理
  扭伤了脚踝，在日常生活中是经常碰到的，比如患者出现了局部的疼痛肿胀，活动受限，首先要进行一般的处理，包括自己也能够进行处理的方式，抬高患肢，有利于消肿。其次，在踝部进行冰敷，这样可以减轻局部肿胀的情况，还有止痛的作用。患者如果是有条件，可以进行局部的夹板，或者是支具固定，这样可以避免进一步加重踝关节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 157次