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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5275次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10124次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，血栓，出血等致命性疾患。因此要适当运动，虽然高血压患者不适合做俯卧撑这些剧烈运动，但适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常必要的。我们可以做一些慢跑，散步，传统健身方法比如打太极拳，气功，五禽戏，八段锦这些是非常适合高血压患者的锻炼项目。而且这些运动需要的活动空间小，可以在室内进行，而且动作缓慢有致，适合年长而且活动不太方便的患者。
  语音时长 1:56”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 13117次

• 高血压的患者能做俯卧撑吗
  一般情况下，高血压患者病情稳定，是能够做俯卧撑的。通常通过规范的治疗和护理，高血压患者的血压平稳正常，也没有出现任何并发症，这个时候，患者可以适当的做一下俯卧撑。通过这项运动，能够促进全身的血液循环，增强新陈代谢，对高血压的病情的缓解是有利的。一般患者还可以做其他的运动，比如慢跑，太极拳，瑜伽，爬山等。根据自身的体质，来选择运动的方式，频率和时间。高血压患者不建议做剧烈的运动，而且还要注意饮食要清淡，以低盐低糖低脂的饮食为主。
  语音时长 01:16”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-05-15 1920次

• 高血压能做俯卧撑吗
  高血压患者是可以做俯卧撑的，具体要根据你的体质和血压控制的程度来决定，不要做得过多，不要过多的辛苦，如果说过于剧烈的运动的话，可能会引起血压波动过大，自己可以进行一些适当的控制，所以说也不用太担心，平时也要坚持进行体育锻炼。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-28 6401次

• 肩周炎能做俯卧撑吗
  对于肩周炎的患者，首先还是要积极的加强保暖，避免受凉，避免肩关节长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中，并没有进行俯卧撑的锻炼，所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 4302次

• 高血压俯卧撑吗
  高血压患者是不宜做俯卧撑的。俯卧撑虽然能够锻炼上肢，腹部和下肢多组肌肉群，又可以增强心肺功能，是由于做俯卧撑时需要闭气用力，很容易会造成血压的急剧升高。有实验表明，正常人做俯卧撑时血压与心率比静息时要高出20%到30%，因此对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能会发生心绞痛，心律
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 494次

• 脊柱侧弯能做俯卧撑吗
  脊柱侧弯的患者到底能不能做俯卧撑，需要根据患者的身体具体情况来决定。如果患者脊柱侧弯程度较轻，平时身体素质较好，做俯卧撑时没有明显的不适症状，就可以适当的做俯卧撑进行锻炼。如果患者脊柱侧弯程度较重，导致胸廓畸形，或者影响到心肺的正常发育，做俯卧撑时就可能会出现胸闷、心慌等症状，这个时候一般不适宜做俯
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 428次