问失眠天天睡不着怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 224975次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1737次

• 失眠天天睡不着怎么办
  长期的失眠，天天睡不着，这种情况可以口服安神补脑液来治疗失眠，在睡觉之前同时也可以服用谷维素来促进睡眠，谷维素是可以帮助患者快速入眠的。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。睡觉之前避免喝容易使人兴奋的饮品，比如咖啡或者是浓茶，这样的饮品是避免喝的。在日常的生活里，要保证心情乐观，避免精神压力过大。同时在饮食方面也要特别的注意，要戒烟、戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物。同时在日常的生活里也要避免感冒和受凉，这样是可以有效改善睡眠的。在日常的生活里，也要有一个乐观的心情和心态。以上这些方法都是可以有效改善睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-14 5564次

• 天天失眠睡不着该怎么办？
  患者天天失眠、睡不着觉，首先建议及时到医院就诊，在医生的指导下加用一些改善睡眠的药物。另外，患者也要进行生活上的调理。首先应该调节好患者的情绪，放松自己的心情，因为过度的焦虑和紧张，只会加重患者的失眠。另外患者平素也可以进行适当的体育锻炼，可以对改善睡眠起到一定的帮助作用。患者平素也需要调整饮食结构，不要喝茶、咖啡等那些容易引起失眠的饮料，也不要吃辛辣刺激的食物。可以多进食一些改善睡眠的水果，比如说苹果，猕猴桃，葡萄等。另外，可以结合针灸、理疗等来改善患者的睡眠。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-08 2142次

• 失眠睡不着怎么办
  失眠睡不着，可能是由于工作压力过大。精神处于高度紧张的状态。久而久之就会出现失眠的症状。也有可能是身体的疾病，比如说高血压颈椎病都会引起失眠，睡不着，在治疗的过程中应该，保持身体的放松，不要使自己处于失眠的状态，或者在睡前可以听一下歌。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 8002次

• 失眠怎么办睡不着
  失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，建议，晚上可以用热水泡泡脚，睡前也可以做一些适当的运动，听一些音乐，从心里给自己减压，放松一下心情，营造舒适的环境，有助于睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2602次

• 天天失眠睡不着觉怎么办
  天天失眠睡不着觉通常是由于睡眠环境差、精神过度紧张、植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。1、睡眠环境差：如果睡眠环境比较差，过度嘈杂或者室内光线过于明亮，便容易引起入睡困难，出现天天失眠睡不着觉的症状。应改善睡眠环境，保持睡眠环境安静，将室内
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-20 0次

• 睡不着觉失眠怎么办
  以下几种方法可以治疗失眠：第一点、就是规律的生活，要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且要严格执行。第二点、就是要清淡的饮食，失眠的人要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的饮食和饮料，可以选用治疗神经衰弱的食谱，这样会有明显的治疗效果。第三点、就是睡前泡脚，这个方法是很管用的，泡脚的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-01 1960次