问膝关节半月板损伤训练方法

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• 膝关节半月板损伤分级

  半月板损伤在磁共振上分级，一般分为3级。1级主要是退变的早期，半月板形态正常、表面光滑，内部出现片状高信号区，范围小于半月板断面的一半。2级是退变的晚期，形态及表面结构正常，内部高信号区大于半月板断面的一半，但未达到关节面。3级主要是半月板撕裂，内部出现纵行或斜横行，或放射状的线状高信号，并达到关节面，半月板形态变薄，或表面不连续。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 10641次

• 膝关节半月板损伤手术

  膝关节的半月板损伤，要进行损伤手术，就是已经达到严重损伤。如果膝关节半月板的3度损伤，在医学上分为放射状撕裂、横裂、桶柄状裂，这些给他进行分级的治疗。对于严重的半月板损伤，非常严重的我们不能缝合，或者是没有血运的部位白区，通常是不予修复手术，给他进行部分的切除，或者是以后有条件，可以做半月板移植手术。对于在白区的半月板损伤，应该毫不犹豫的，给他做一些去除，在红白区跟红区损伤，尤其在年轻人中间，应该尽量做半月板的修复。

  

  01:15
  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 10475次

• 膝关节半月板损伤训练方法如下
  一，下蹲训练，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤后的病人，下蹲训练是要非常小心的。首先不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲。即使在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者靠墙，安全是第一位的。下蹲训练有三个原则：(1)要保证双脚尽量向前方，避免外八和膝盖内扣。(2)下蹲时要向前挺直，不能弯腰下蹲，这样会伤及腰部。(3)下蹲要做出屁股向后的动作，膝盖不能过脚尖。二、分腿下蹲，又叫做保加利亚蹲，这种动作可以同时促进股四头肌和下肢平衡的能力。三、单脚闭眼站，这是锻炼平衡能力的方法，单腿支撑膝盖微弯曲，另一条腿抬起，大腿抬起，小腿下垂，开始睁眼做，熟悉后闭眼做，能够坚持25秒以上为及格，做为训练可以将时间设置在30秒到60秒。
  语音时长 2:10”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-27 4028次

• 膝关节半月板损伤的恢复训练
  半月板损伤之后不管是保守治疗还是手术治疗，如果恢复比较好可以进行适当的恢复训练，恢复训练有下蹲训练，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，下蹲训练时候要小心，首先不能挑战高难度的，负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲。在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，这种情况也是比较好的，下蹲训练要注意形式为原则，要保证双脚尽量指向正前方，避免外八字和膝盖内扣，下蹲时不要向前挺直，不能弯腰下蹲会伤到，下蹲要做出屁股向后坐的动作，膝盖不能过脚尖，蹲的时候一定要循序渐进，避免过度。
  语音时长 1:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 7001次

• 膝关节半月板损伤康复训练方法
  病情分析：下蹲运动、分腿下蹲运动、单脚闭眼站、单腿硬拉等。膝关节半月板损伤以后，在日常生活中要适当的锻炼，可以做上述4个方法锻炼，帮助促进半月板损伤的恢复。意见建议：建议出现半月板损伤，要及时去医院拍x线片、核磁共振检查确诊后，遵医嘱进行治疗。如果不需要做手术，可以适当的锻炼治疗。要在医生的指导和建议下进行锻炼，不可以自己盲目锻炼。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-05-18 201次

• 膝关节半月板损伤自测方法
  病情分析：坐位屈膝盘腿。检测膝关节半月板损伤，可以进行自我测试。最主要的动作是坐位屈膝盘腿。膝关节半月板损伤，保持上述姿势时，疼痛症状会更加明显。这样会高度怀疑其半月板损伤。意见建议：建议要及时去医院，做x线、核磁共振等检查。要根据损伤程度遵医嘱治疗，可保守治疗。严重者需要进行手术治疗。平常生活中适当注意休息，不可以过度劳累。干重体力活等。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-05-17 402次

• 膝关节半月板损伤训练方法如下
  一，下蹲训练，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤后的病人，下蹲训练是要非常小心的。首先不能挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲。即使在康复后期也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以选择坐蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者靠墙，安全是第一位的。下蹲训练有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 882次

• 膝关节半月板损伤锻炼
  膝关节半月板损伤的时候，如果情况不严重，是可以进行适当的股四头肌锻炼的。这样可以有效的防止肌肉的萎缩，对于基本的恢复或者是病情的发展都是非常有利的。患者可以进行适度的抬腿、直蹬这样的锻炼。如果膝关节半月板损伤情况比较严重，建议患者不要进行任何的锻炼方法。应该卧床休息保证自己睡眠充足，休息的充足对于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 321次